• April 19, 2024

Es gibt mehrere Faktoren, die die Haut schädigen können und das Erscheinungsbild einiger Details und akzentuierter Ausdruckslinien verursachen können, aber es gibt auch andere Faktoren, die den Alterungsprozess zusätzlich zum Alter beschleunigen können dass die Haut optimal und gesund bleibt.

Einer dieser Faktoren ist das Essen, das den Prozess beschleunigen kann altern Wie kann man Falten je nach Alter reduzieren? Zeitschrift des American College of Nutrition . Diese Forschung zeigt, dass bestimmte Arten von Lebensmitteln auch dazu beitragen, die Haut zu pflegen und zu erhalten.

Essen gegen Falten

Da die Haut im täglichen Leben unter hohem Oxidationsdruck leidet, treten Falten auf. Nach Angaben der Autoren der Forschung, bestimmte Nährstoffe, wie z Antioxidantien Vitamin C, E und Beta-Carotin können den Körper vor Oxidationsschäden schützen, die durch freie Radikale verursacht werden, die mit Hautschäden einhergehen.

1. Schokolade . Laut der Forschung verbessert Kakao die Blutzirkulation und die Feuchtigkeitsversorgung der Haut, wodurch die durch Sonnenstrahlen im Gesicht verursachten Schäden verringert werden. Abgesehen davon, ein reich an Essen zu sein Antioxidantien .

2. Fetthaltiger Fisch (Lachs) . Ein Verbündeter für Schönheit und Kosmetik ist Lachs, weil er erhebliche Mengen davon liefert Omega-3 , eine essentielle Fettsäure, die sich direkt auf die Gesundheit der Haut auswirkt und so Falten vorbeugt. Außerdem ist es ein proteinreiches Nahrungsmittel, das die Produktion neuer Haut unterstützt.

3. Tomate . Es hat Eigenschaften Antioxidantien Für seinen hohen Gehalt an Vitamin C, der die Bekämpfung von freien Radikalen, die die Haut schädigen, garantiert. Im Sommer ist es wichtig, sich vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen, Falten zu vermeiden und gesund zu essen.

4. Leinsamen . Es bietet die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren und reiche Mengen an Ballaststoffen. Um maximalen Nutzen zu erzielen, fügen Sie Getreide, Smoothies, Joghurt und Backwaren häufig Leinsamen hinzu.

5. Mandeln . Sie sind reich an Vitamin E, einem fettlöslichen Nährstoff, der die Hautelastizität fördert und Falten reduziert. Um von Vitamin E zu profitieren, empfehlen wir sowohl rohe als auch geröstete Mandelbutter, die reich an Vitamin E ist.

Nach Ansicht von Fachleuten sind Falten zwar das Ergebnis des natürlichen Alterungsprozesses, die Erhaltung der Hauteigenschaften (Kollagen, Elastin usw.) ist jedoch durch gesunde Lebensgewohnheiten möglich, die eine an diesen Nährstoffen reiche Ernährung einschließen ausreichende Flüssigkeitszufuhr sowie regelmäßige körperliche Aktivität.

Video Medizin: STOP HAUTALTERUNG - 10 Geheimnisse gegen Faltenbildung (April 2024).