Essen gegen Sonnenstrahlung

Sicher Essen kann helfen, die Auswirkungen von zu verhindern Sonnenstrahlung als Sonnenbrand Danke an die Vitamine und Verbindungen, die sie enthalten.

Während der Sonnencreme bleibt eine wirksame Methode zum Schutz der Haut von der Sonnenstrahlen und vermeiden Sie so die Hautkrebs Es ist nicht der einzige Weg, sich darum zu kümmern. Daher zusätzlich zu rotes Fleisch, ist es ratsam, Lebensmittel wie Obst und Gemüse in Ihre Ernährung zu integrieren, die helfen, ein zu haben Haut gesund und strahlend.

Brokkoli, Salat, Blumenkohl und Kohl sind ausgezeichnete Optionen, wenn Sie den Verbrauch erhöhen möchten Vitamine und Antioxidantien . Diese Gemüse sind wirksam zur Vorbeugung von Krebs Dank der genannten chemischen Verbindungen.

Auf der anderen Seite enthalten Kohlkraut Sulforraphan , eine Verbindung, die die Kapazität der erhöht Haut vor krebs schützen (hauptsächlich aus Mutter) . Der Kohl enthält sehr wenige Kalorien und viel zu essen hilft dir entspannen Sie sich und a schlaf besser

Die Melone hat viel Beta-Carotin a Antioxidans was sich im Kampf gegen durch verursachte Schäden bewährt hat UV-Strahlen hilft, das zu reparieren Haut . Es enthält auch Vitamin C , ein weiterer wichtiger Nährstoff, der fördert Haut gesund

Auf der anderen Seite diese Essen helfen Sie, Unreinheiten aus Ihrem Körper zu entfernen und das zu verhindern Verstopfung Sie haben also gute Gründe, sie jeden Tag in Ihre Mahlzeiten einzubeziehen und sich übrigens besser zu fühlen und gut auszusehen.

Denken Sie daran, wenn Sie es nicht gewohnt sind, sie zu essen, ist es am empfehlenswertsten, ein Dressing und eine Zitrone hinzuzufügen, da Sie den Geschmack nicht bemerken werden. Und wenn es sich um Melone handelt, können Sie etwas Chilipulver oder einfachen Joghurt hinzufügen. Das Ziel ist es, dieses reichhaltige Gemüse zu essen und die schädlichen Schäden zu vermeiden Sonnenstrahlung in deiner Haut .


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