Nahrung für das Gedächtnis

• April 20, 2024

In den letzten Jahren haben mehrere Studien die Beziehung zwischen bestimmten gezeigt Vitamine und Mineralien und das ordnungsgemäße Funktionieren von Gehirn . Zucker zum Beispiel ist ein schnelles und vorübergehendes Stimulans, das jedoch sehr schnell vergeht (in ein oder zwei Stunden), und wenn es nachlässt, fühlen wir uns oft noch müder als zuvor.

So wie unser Körper, damit er auch weiterhin ordnungsgemäß funktioniert Gehirn , müssen Sie das zur Verfügung stellen Nährstoffe ausreichend. Essen Essen reich für die Gehirn kann helfen, das zu aktualisieren Gedächtnis beseitigen Gehirnnebel und helfen, das zu verbessern Gehirnfunktion .

Neben diesen wichtigen Funktionen ist bekannt, dass sie auch für die Verbesserung der Funktion wesentlich sind Gedächtnis Langfristig, es ist daher ratsam, Folgendes einzubeziehen Essen in deinen Mahlzeiten:

1. Karotten und Nüsse sind einige der Lebensmittel reich an Antioxidantien und Beta-Carotin .

2. Grüner Tee Es ist eine großartige Quelle für Antioxidantien und es ist sehr vorteilhaft für die gesamte Gesundheit des Körpers.

3. Soja ist ein weiteres großartiges Essen, um die Gedächtnis . Essen Tofu (Tofu) hilft dir regelmäßig Gedächtnis und verbessert den Betrieb von Gehirn oder als Sojamilch .

4. Olivenöl Helfen Sie Ihrem Gehirn enorm, wenn Sie es in Ihre aufnehmen Diät regelmäßig Verwenden Sie es zum Ankleiden in Salaten oder zum regelmäßigen Kochen. Versuchen Sie jedoch, es an einem kühlen, dunklen Ort aufzubewahren. Setzen Sie es keinem Licht aus, wenn Sie es nicht verwenden.

Indem Sie Ihre anpassen Diät um deine zu verbessern Gedächtnis , du wirst deinem helfen Gehirn sowie Ihren Körper. Sie brauchen keine großen Änderungen, Sie müssen nur die schlechten ersetzen Essen zum guten Nährstoffe .

Video Medizin: Brainfood - Welche Nahrung das Gehirn auf Touren bringt (April 2024).