Festigkeit bis zum Maximum

Die funktionelles Training es ist modisch Es ist eine ausgezeichnete Alternative für diejenigen, die lieber vollständiger und abwechslungsreicher trainieren als Stunden an Maschinen verbringen. Genieße diese komplette Klasse und wage es zu folgen, um deine Figur, deine Gesundheit und deine Lebensqualität zu verbessern.

In einem Versuch, in einer modischen Zeit in Form zu bleibenFitnessEs wurden viele Trends geboren Übungen und Workouts für jeden Geschmack.

 

Festigkeit bis zum Maximum

Die funktionelles Training Nimmt die Multi-Facette andurch die Vielfalt der Übungen und ein integrierter Ansatz, um die Kraft und die Gesamtkonditionierung derer zu verbessern, die ihn praktizieren.

Alejandro Pacheco, Physiotherapeut und Trainer von A + Gimnasio Boutique Er erklärte:

 

Funktionelles Training ist eine Fusion, bei der wir alle Muskelgruppen bearbeiten Im Gegensatz zu der Übung, die wir konventionell machen, wie Maschinen. Dies ist ein etwas vollständigeres Training. "

Die Klasse ist in Übungen nach Blöcken oder Schaltkreisen gegliedert , wo immer aktive Pausen ausgeführt werden oder was als dynamische Spannung bezeichnet wird. Dies bezieht sich auf die notwendigen Strecken, die vermieden werden müssen Verletzungen "Pacheco hinzugefügt.

 

Jenseits der Schönheit

Wenn Sie immer noch nicht sicher sind, ob Sie ein funktionelles Training durchführen möchten, finden Sie hier einige Vorteile.

1.- Verbessern Sie die Körperhaltung
 

2.- Flexibilität und Konzentration
 

3.- Muskelaufbau
 

4.- Dynamisches und statisches Gleichgewicht.
 

5.- Effizienz in Bewegungen.
 

6.- Gelenkstabilität
 

7.- Motorkoordination und Kraft.
 

8.- Peripherer und zentraler Widerstand (Muskel- und Herz-Kreislauf-Widerstand).
 

9.-  Geschwindigkeit
 

10.- Kalorien verbrennen
 

11.- Stärkt die Bauch

Im Falle eines Ausbildung Funktionsdynamik wird die Pause, die ausgeführt werden muss, zu einem Trab oder zu einem grundlegenden Aufwärmen ausgeführtDer Körper kann sich während der Dauer der Übungen nicht abkühlen Vermeiden Sie jedoch den Überschuss, der großen Schaden verursachen kann.

Alejandro betonte, dass es sehr wichtig ist, das vorherige Aufwärmen sowie Nachtraining und Pre-Training durchzuführen.

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