Beenden Sie den Salzstreuer!

Sind Sie müde von der Haut Ihrer Arme, die sich bei jeder Bewegung bewegt? Verabschieden Sie sich von Schlaffheit mit diesen Yoga-Stellungen, die ideal zum Abnehmen, Formen und Verstärken dieses Bereichs Ihres Körpers sind.

Laut Informationen, die auf dem Portal veröffentlicht wurden Gesundheit Diese Asanas helfen Ihnen, Ihre Schultern, Bizeps und Trizeps zu straffen, Sie müssen ihn nur fünf Minuten lang üben.

Yoga ist eine der besten Disziplinen, um die Oberkörperkraft aufzubauen und definierte Arme zu erreichen, da die Bewegungen jeden Muskel verwenden, um Ihren Körper zu unterstützen.

 

Beenden Sie den Salzstreuer!

1. Vorstand Es gibt Ihren Armen, Handgelenken und Wirbelsäule Kraft. Tönen Sie auch Ihren Bauch. Ana Paula Domínguez, Direktorin des Mexican Institute of Yoga, zeigt Ihnen, wie es geht

2. Hund runter Entspannen Sie nicht nur Ihre Arme, sondern entspannen Sie auch Ihren Geist, reduzieren Sie Stress und verbessern Sie Ihre Verdauung. Es reduziert Kopfschmerzen, Rücken und Müdigkeit.

3. Beistelltisch Stärkt Arme, Bauch, Beine, Handgelenke und verbessert das Gleichgewicht.

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4. Chaturanga. Erhöhen Sie die Kraft in Armen und Handgelenken. Darüber hinaus tont es Ihren Bauch.

5. Aufsteigender Hund Verbessert die Haltung, stärkt die Wirbelsäule, Arme und Handgelenke. Es stimuliert ein gutes Funktionieren der Bauchorgane. Es reduziert die Symptome von Depression, Müdigkeit und Ischias.


Jede Yoga-Haltung macht fünf Atemzüge lang und beendet die Serie fünf oder acht Mal. Vergessen Sie nicht, vor und nach Beginn der Routine Dehnungs- und Entspannungsübungen zu machen.
 


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