Übungen mit Anti-Stress-Bällen

• April 20, 2024

Die Anti-Stress-Bälle dienen als Element von Entspannung . Stressbewältigung hängt nicht nur von der Ruhe ab, sondern auch von einfachen Übungen, die uns beim Kampf helfen, und kleinen Spielen, die uns helfen, ihn zu kontrollieren.

Wenn wir eine stressige Situation durchmachen, erzeugt unser Körper normalerweise Adrenalin wachsam und jederzeit bereit zu handeln. Aus diesem Grund ist es notwendig, dass wir einen Teil davon verbrennen Adrenalin, nach Angaben von fitness.es

In der Job Dies ist schwierig, es gibt jedoch zwei Möglichkeiten Übungen mit Anti-Stress-Bällen zur Entlastung Stress des Körpers, besonders der Arme, des Rumpfes und der Beine, selbst wenn wir sitzen.

Zum einen können Sie die traditionellen kleinen Kugeln aus Schaumgummi verwenden, die Sie mit der Hand festziehen und lösen müssen. Idealerweise machen Sie mit jeder Hand mehrere Sätze, indem Sie den Druck mit verschiedenen Fingern abwechseln, sowie die Arme in verschiedenen Positionen.

Dies hilft Ihnen bei der Arbeit Muskeln der Hand und des Unterarms, wodurch ein Teil des Adrenalin und angesammelte Spannung und Verbesserung Ihrer Stimmung.

Außerdem gibt es Bälle von größerer Größe und Widerstand, die dazu beitragen, den angesammelten Stress zu lösen, indem verschiedene Rumpf- und Beinmuskeln trainiert werden.

Um diese Art von zu kennen Übungen in GetQoralHealth Wir präsentieren ein Video der Trainerin Monica Sancio, die Ihnen zeigt, wie Sie eine einfache Routine bei der Arbeit oder zu Hause durchführen:

Darüber hinaus ist diese Art von Übungen Sie helfen Ihnen, Ihre Beine und Ihr Gesäß zu straffen, und beugen bestimmten Krankheiten vor sitzender Lebensstil und die Übergewicht als der Cellulite und Varizen .

In beiden Fällen wirkt sich der Einsatz von Anti-Stress-Bällen auf Ihre körperliche und emotionale Gesundheit aus. Die bloße Tatsache, einige Minuten mit dieser Art von zu verbringen Übung können Sie die Situationen, die Stress verursachen, vergessen, ohne zu vergessen, dass dies auch etwas Spaß machen kann.

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