Übungen, um einen flachen Bauch zu erreichen

• April 20, 2024

Eine schlanke Figur zu zeigen scheint eine Herausforderung zu sein, aber es ist nicht unmöglich, plus eine Diät ausgewogen dort Übungen, um einen flachen Bauch zu erreichen .

Daten der Institut für Gesundheitsmessungen an der University of Washington gibt an, dass 65,2% der Frauen darunter leiden Übergewicht .

Während Forscher aus dem Ohio State University Sie versichern, dass die Frauen Sie sind anfälliger für Gewicht zunehmen und mehr ansammeln Fett um die Taille und die Bauch als Männer.

Um nicht Teil der Statistik zu sein, Nancy Tafoya , Lehrer für Gruppenkurse , teilen Sie eine sehr einfache Routine von vier Übungen a erreichen flacher Bauch .

Es ist bequem, dass diese Routine vonÜbungen kombinieren Sie es mit nahrhaften Lebensmitteln, die Ihnen helfen werden Gewicht verlieren schneller

Sie könnten in Ihre aufnehmen Diät der Vorschlag einer Expertengruppe aus dem Harvard Universität was schlägt die Gesundes Essen Platerduras , eine Art Lebensmittelpyramide, in die sie integriert sind Essen gesund

Darunter Früchte verschiedener Farben, gesunde Eiweiße, Hülsenfrüchte, Geflügel und Fisch, Gemüse, das mit gesunden Ölen wie Oliven gekocht wurde, sowie Vollkornprodukte. Es empfiehlt sich auch begrenzen der Verbrauch von Getränke zuckerhaltig .

Die Übung und a Diät Abwechslungsreich sind Ihre besten Möglichkeiten, einen schlanken Körper auszusehen und einen sehr guten zu genießen Gesundheit . Sind Sie bereit, diese Vorschläge zu befolgen?

Video Medizin: 3 schnelle Übungen für einen flachen Bauch (April 2024).