• April 20, 2024

Abnehmen ist nicht nur eine Frage der Ästhetik, sondern auch der Gesundheit. Es ist auch kein exklusives Thema für Frauen, es gibt Männer, die es tun müssen. In diesem Fall können Sie dies durch erreichen Übungen wirksam für aussteigen von Gewicht .

Für Timothy-Kirche , Professor für Pennington Biomedical Research Center in Louisiana, USA, aussteigen von Gewicht Es ist nicht schwierig, das kann jeder erreiche es . Das Schwierige ist behalte es Es ist daher wichtig, das zu kombinieren Diät mit dem Übung ".

Die braucht von körperliches Training für Männer sind sie anders zu denen von Frauen. Strategien, Bewegungen und Intensität Sie sind beim Schauen nicht gleich verlieren von Gewicht .

Übungen für sie, um Gewicht zu verlieren

Todd Durkin, qualifizierter Trainer und Autor von Der Impact Body-Plansagt, dass einer der besten Wege zu Gewicht verlieren ist durch Übungen intensiv Mit ihnen verbringst du zu viel Energie.

Nach Durkin diese Serie von Übungen Sie sind effektiv, müssen aber kontinuierlich und wiederholend sein.

1. Squat-Sprung Auch als Frosch bekannt, helfen sie verbrennen mehr Kalorien . Um sie herzustellen, trennen Sie die Füße so, dass sie der Breite Ihrer Schultern entsprechen. Springe so hoch wie möglich. Führen Sie 10 Wiederholungen durch und folgen Sie sofort dem Bügeleisen.

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