Übung verlängert Ihr Leben

• April 16, 2024

Machen Übung hilft in Form zu sein und verbessert das Gesundheit . Neuere Studien weisen jedoch darauf hin, dass sich der Nutzen umso mehr vermehrt, je mehr Sie trainieren. Die körperliche Aktivität konstant stärkt die Immunsystem was zu weniger Krankheiten und längerem Leben führt.

Wie viele Jahre möchtest du noch leben?

Das Leben verlängern: Wenn Sie 15 Minuten an sechs Tagen in der Woche trainieren, verlängern Sie Ihre Lebenszeit laut einer taiwanischen Studie um drei Jahre.

Verhindert Diabetes: Forschung veröffentlicht in Zeitschrift für Wissenschaft und Medizin im Sport zeigte, dass etwa 40 Minuten Übung fünfmal pro Woche verbessert die Kontrolle des Zuckers in der Blut , das hilft, die Entwicklung von zu verhindern Diabetes Typ 2

Es macht dich glücklich: die Übung Erhöhen Sie Ihre Energie und reduzieren Sie die Stress . Eine Studie ergab, dass 45 Minuten Herz-Kreislauf-Training dreimal pro Woche ist so wirksam wie ein Medikament zur Behandlung Depression .

Stärke dein Herz: 50 Minuten Bewegung dreimal pro Woche verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Frauen.

Gewicht verlieren: Wenn Sie 55 Minuten an fünf Tagen in der Woche trainieren, verlieren Sie 10% Ihres Gewicht .

Wissenschaftler sagen, dass die durchschnittliche Lebensdauer der Mexikaner 85 Jahre beträgt. Daher ist es wichtig, etwas Sport zur Vorbeugung zu betreiben chronisch-degenerative Erkrankungen im Alter und haben so lange wie möglich eine bessere Lebensqualität.

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