• April 25, 2024

Es ist erwiesen, dass ein aktiver Aufenthalt das Leben verlängern und gesünder sein kann, obwohl die Überwindung gefährlich sein kann, da die Übung in Überschuss macht alt werden vorzeitig

Durchführen Übung in gewisser Weise übermäßig reduziert die positiven Auswirkungen Körperliche Überaktivität bewirkt, dass der Körper a produziert Überlastung von freie radikale verantwortlich für die Oxidation von der Zellen was dazu führt altern verfrüht ", erklärt er Ullianov Peralta klinischer Forscher von der Hochschule für Medizin des Nationalen Polytechnischen Instituts .

Exzesse, die die Rechnung bestehen

Während du tust Übung Ihr Körper kann bis zu 15 Mal mehr verwenden Sauerstoff als normal. Dies verursacht oxidativer Stress , wodurch der Körper freigesetzt wird freie radikale die als Teil des erzeugt werden Stoffwechsel vom Essen, Atmung und Ausbildung . Sie werden unter anderem auch von Umweltfaktoren erzeugt.

Auf der anderen Seite Universität von Valencia Abteilung für Physiologie bestätigen Sie, dass Sie zu viel tun Übung erhöht die Oxidation von Glutathion im Blut, was dazu führt Zellschaden verursacht durch freie Radikale.

Die Glutathion Es ist ein Antioxidans Was produziert der Körper? Es kümmert sich darum verwerfen die Substanzen giftig und den Zellschaden zu reparieren, der durch verursacht wurde Müdigkeit , Stress oder Umweltverschmutzung.

Darüber hinaus stärkt es das Immunsystem, reduziert die Ermüdung der Muskeln und steigert die Leistungsfähigkeit, obwohl dies der Fall ist Glutathion nimmt nach ab Übung für mehrere Tage übermäßig.

Mit dem Oxidation von Glutathion Im Blut entarten verschiedene Bereiche des Körpers, einschließlich Haut , was den Anschein von Falten , Flecken und Schlaffheit .

Um das zu vermeiden altern , Ullianov Peralta vorschlagen, zu tun Übung 30 bis 45 Minuten pro Tag und viermal pro Woche. Vermeiden Sie hochintensive Aktivitäten, die zu körperlicher Erschöpfung führen. Verbrauchen Essen reich in Vitamin E, C und Beta-Carotin

Wenn Sie einer derjenigen sind, die das Training übertreffen, ist es wichtig, dass Sie sich an einen wenden Arzt spezialisiert, dass Sie die besten Optionen finden, um das zu verhindern Übung beeinflussen Ihr Aussehen

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