• April 23, 2024

Wie oft fühlst du dich müde, desorientiert, aber vor allem wütend? Veränderungen in Ihrer Stimmung können durch etwas anderes beeinflusst werden, dh Arbeitsprobleme, Sorgen oder Stress können durch Dehydrierung verursacht werden.

Nach einer Studie der Britisches Journal für Ernährung Dehydratation führt zu mehr als körperlichen Veränderungen im Körper, es kann auch zu Schlafstörungen, Müdigkeit, geringer Kraftanstrengung, vor allem aber zu schlechten Stimmungen führen.

Alles stört dich!

Nathalie Pross, Neuropsychologin für kognitive Psychologie und der Hauptautor der Studie weist darauf hin, dass nur 1,5% Dehydratation erforderlich sind, um Ihre Stimmung zu verändern.

Die ersten nachteiligen Auswirkungen der Dehydratisierung wurden sehr früh in dieser Studie beobachtet (z. B. morgens nach 12 bis 16 Stunden Flüssigkeitsentzug). Mit anderen Worten, diese Ergebnisse zeigten, dass viele Menschen im Alltag Stimmungsschwankungen aufgrund von Austrocknung verspüren (zum Beispiel Personen, die ohne Frühstück zur Schule gehen oder arbeiten) oder beschäftigte Personen, die Mahlzeiten auslassen oder die Einnahme vergessen Wasser während eines anstrengenden Tages).

An der Analyse beteiligte sich eine Gruppe von 26 Männern und 25 Frauen im Alter von 20 bis 30 Jahren. Dabei zeigten die Frauen eine stärkere Anfälligkeit für die Dehydratisierung. Niedrige Energie, Müdigkeit und Reizung der Ereignisse im Alltag.

Als Teil der Kampagne "Anonym dehydriert", Bonafont bietet eine Lösung für die durch Dehydrierung hervorgerufenen Veränderungen in der Stimmungsumstellung mexikanischer Frauen: Trinken Sie täglich zwei Liter Wasser.

Mit diesem Ziel sagt der Experte Pross in media zum Start der Kampagne, dass der beste Weg, die notwendige Flüssigkeit zu verbrauchen, darin besteht, morgens und in jedem Lebensmittel ein Glas Wasser zu trinken. Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit in Ihren Händen liegt. Vergessen Sie es nicht.