Bewerten Sie sich selbst

Heute ist es ein Körper extrem dünn zu tragen, und um ihn zu bekommen, gibt es diejenigen, die auf jede Art von Diät zurückgreifen, ohne zu bedenken, dass sie nicht nur ihre Gesundheit gefährden können, sondern auch das Leben.

Die Diät Es muss bewusst getan werden, um nicht an Essstörungen zu leiden, aber vor allem sollten Sie es vermeiden, indem Sie sich an eine Art und Weise halten, da diese Diäten im Allgemeinen nicht von Spezialisten empfohlen werden.

 

Bewerten Sie sich selbst

Um zu wissen, wie Sie über Ihr Gewicht denken, ist es das Ideal, Ihr Verhalten zu bewerten. Sei so ehrlich wie möglich und antworte:

1. Was tun Sie, wenn Sie feststellen, dass Sie an Gewicht zugenommen haben, um wieder auf Kurs zu kommen?
a) Sie gehen zum Arzt, um eine Diät zu empfehlen, die Ihren Ernährungsbedürfnissen und der körperlichen Aktivität entspricht.
b) Sie beschränken sich auf den Verzehr von Lebensmitteln, von denen Sie glauben, dass sie für Ihr Problem verantwortlich sind.
c) Sie ergreifen extreme Maßnahmen und wenn Sie nur Wasser trinken müssen, tun Sie dies ohne messende Konsequenzen.

2. Wenn Sie die Anzahl der Diäten, die Sie im Laufe des Jahres durchführen, abschätzten, wie hoch wäre Ihre Zahl?
a) Eins zu zwei
b) Bis zu vier.
c) Alles was nötig ist.

3. Wenn Sie sich auf Ihren eigenen Körper beziehen müssen, wie definieren Sie ihn?
a) Es ist großartig, ich muss ihm für alles danken, was er für mich tut.
b) Es ist nicht genau das, was ich möchte, sondern verteidigt sich.
c) Ich bin eine Kuh und es ist dringend notwendig, dass ich abnehmen kann, obwohl Sie weniger Kilo haben, als Sie sollten.

4. Wie wichtig ist Essen für Sie in Ihrem Leben?
a) Sie ist von grundlegender Bedeutung, da sie von der körperlichen und psychischen Gesundheit abhängt und im besten Fall unter perfekten Bedingungen zur Reife gelangt.
b) Es ist eine Ursache des Leidens: Alles, was ich mag, macht mich fett.
c) Es ist nicht so wichtig und je weniger Sie essen können, desto besser.

5. Welche der folgenden Optionen sollte Ihrer Meinung nach angewendet werden, wenn es um Ihr Gewicht geht?
a) Die Hauptsache ist, gesund zu sein und den besten Körper aus meiner eigenen Natur zu haben.
b) Sie müssen fit aussehen, auch für die Feiertage und den Sommer; Den Rest des Jahres kann ich so viel essen, wie ich will.
c) Keine Opferangelegenheiten, ich bin bereit, alles zu tun, um den Körper zu haben, den ich mir wünsche.

 

Antworten

Mehrheit von A.

Sie haben eine richtige Balance gefunden: Sehen Sie gut aus, ohne jedoch Ihre Gesundheit zu gefährden. Dies bedeutet, dass Sie sich vollkommen bewusst sind, dass ein gutes Aussehen eine vollständige, ausgewogene und ausreichende Ernährung erfordert. Für Sie ist es leicht, ein ausreichendes Gewicht zu genießen, da Sie sich in der Regel um Ihre allgemeine Gesundheit, einschließlich körperlicher Aktivität, Vorsorgeuntersuchungen, kümmern und ohne dass es eine Obsession ist, eine von den aufgezwungenen Klischees bestimmte Figur zu haben. Gut für dich!

Die meisten von B.

Haben Sie darüber nachgedacht, dass Ihr Wohlbefinden eine Frage ist, die Sie für vorübergehend halten? Wenn Sie nicht wörtlich einen Grund haben, macht sich das Gewicht nicht darum, auf Sie aufzupassen, und den Rest der Zeit können Sie beim Essen sogar in Exzesse fallen. Denken Sie daran, dass das Wichtigste ist, ein gesunder Mensch zu sein. Vermeiden Sie daher häufige Gewichtsabnahme und Gewichtszunahme, wodurch Sie nur metabolische Ungleichgewichte hinterlassen. Der Rat ist, dass Sie sich von einem Ernährungswissenschaftler unterstützen lassen und sich verpflichten, deren Anweisungen zu befolgen. Es ist zu Ihren Gunsten.

Mehrheit von C.

Ihr Fall ist beunruhigend. Sie können Ihre Integrität nicht auf der Suche nach einem Körper aufdecken, der Ihnen aufgezwungen wurde, und dass Sie, anstatt sich gut zu fühlen, das Gegenteil tun, denn unabhängig davon, wie viel Sie abnehmen, haben Sie immer die Sorge, dass es nie genug ist. Es ist Zeit für dich, dich selbst zu lieben, wertzuschätzen und für dich zu sorgen. Ein guter Anfang ist, dass du deine Aufmerksamkeit auf die medizinische und psychologische Aufmerksamkeit konzentrierst, um dich so zu akzeptieren, wie du bist. Du bist es wirklich schuldig?


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