Beseitigt Fett mit der Gurkendiät in 3X3 (3 Tage und 3 Kilo)

• April 20, 2024

Für die Momente, in denen Sie "ein bisschen mehr Gewicht verlieren" oder Ihren Bauch reduzieren möchten, gibt es diese Diät, die sehr effektiv und auch lecker ist und für Sattheit und Nährstoffe sorgt.

Gurken sind ein tolles Essen. Sie bestehen aus 95% Wasser; Sie enthalten ein entzündungshemmendes Mittel, mit dem Sie das Gefühl eines "Ballons" im Magen beseitigen können. Sie sind kalorienarm und reich an Ballaststoffen, was sie sehr nützlich für den Gewichtsverlust und die Verdauung macht. Aber wussten Sie, dass Gurke Ihnen helfen kann, in drei Tagen 3 Kilo abzunehmen? Überprüfen Sie, wie die Diät abläuft:

• 3 Kilo in 3 Tagen mit Gurke

Der Hauptbestandteil davon Diät Es ist die rohe Gurke. Der Plan dauert nur 3 Tage, da er sehr streng ist.

Früchte, die Sie essen können:

1. Orange
2. Mandarine
3. Birne
4. Apple

• Frühstück

1. 1 Tasse grüner Tee
2. 1 Gurkenscheibe (ohne Schale)
3. 1 Frucht
4. 1 Glas Wasser mit Zitrone ohne Zucker (kann lauwarm sein, um mehr Fett zu entfernen)

• Sortierung

1. 1 fettarmer Joghurt

• Essen

1. Gemüsesuppe (versuchen Sie es mit sehr wenig Fett und fast ohne Öl zu machen).
2. Gurkensalat mit Salat
3. 1 Frucht

• Sortierung

1. 1 Diätgelatine
2. 1 hart gekochtes Ei
3. 1 Tee ohne Zucker (vorzugsweise grüner Tee, Roter Tee oder Zimt-Tee)

• Abendessen

1. Gurkensalat mit Apfelessig
2. 1 Portion gegrillter Fisch oder Hühnchen.

Trinken Sie 2 Liter normales Wasser oder bereiten Sie Gurkenwasser mit Zitrone zu und verzehren Sie es den ganzen Tag über.

• Gegenanzeigen

1. Diese Diät wird nicht für Menschen mit Schilddrüsenproblemen (Hyper- oder Hypothyreose) empfohlen.
2. Wenn Sie allergisch gegen Aspirin oder ein anderes entzündungshemmendes Mittel sind, tun Sie es NICHT. Gurke enthält natürliche entzündungshemmende Stoffe. Wenn Sie zu viel davon essen, kann dies zu Verletzungen führen.
3. Zu viel Gurke kann die Symptome einer oralen Allergie verschlimmern, eine allergische Reaktion, die sich in Mund, Zunge und Rachen äußert.
4. Wie bei jeder "sofortigen" Diät zur Gewichtsreduktion sind die Auswirkungen vorübergehend, wenn Sie keinen ausgewogenen Diätplan befolgen. Um ohne Absprung abzunehmen, müssen Sie Ihre Gewohnheiten langfristig ändern.

• Gründe, Gurke zu essen

Unabhängig von der Diät ist es eine gute Idee, Gurken in Ihre Ernährung aufzunehmen:

• Gurken schützen Ihr Gehirn dank seiner entzündungshemmenden Wirkung. Sie verbessern auch Ihr Gedächtnis und schützen Nervenzellen.
• Es ist erwiesen, dass Gurken Polyphenole enthalten, Substanzen, die mit einem geringeren Risiko für Brustkrebs, Gebärmutter, Eierstock und Prostata in Verbindung stehen.
• Sie haben zahlreiche Antioxidantien, Vitamin C und Beta-Carotin.
• Eine Gurkenscheibe auf Ihrer Zunge hilft, Bakterien zu entfernen, die einen schlechten Geruch im Mund verursachen.
• Es ist ein natürliches Multivitamin, insbesondere Gruppe B, das bekanntermaßen Angstgefühle lindert und Stress abbaut.
• Verstärken Sie Ihre Verdauungsgesundheit durch die große Menge an Wasser und Ballaststoffen. Die Gurke besteht aus löslichen Ballaststoffen, die im Magen eine Art "Gelatine" bilden und die Verdauung unterstützen. Andererseits hat die Haut unlösliche Ballaststoffe, die Ihrem Stuhl Volumen verleihen.
• Obwohl Sie zufrieden sind, sind sie sehr kalorienarm. Eine Tasse Gurken enthält nur 16 Kalorien.
• Sie sind reich an Kalium, was mit der Senkung des Blutdrucks zusammenhängt.