Fisch essen und Depressionen vermeiden

• April 20, 2024

Der Verbrauch von Fisch reich an Omega-3-Fettsäuren verringert die Symptome von Depression .

Die Omega-3-Fettsäuren wie die Eicosapentaensäure (EPA) und die Docosahexaensäure (DHA) sind angegeben, um die Symptome von zu lindern Depression in einem Zeitraum von 30 Tagen.

Warum tut das Depression ? Kennen Sie die Gründe im folgenden Video:

Im Gegenteil, die Spezialisten stellten fest, dass der Verzehr von paniertem Fisch Symptome von Depression intensiver. Eine höhere EPA - und DHA - Aufnahme in frischen Fisch war jedoch signifikant mit weniger Symptomen verbunden Depression .

Die wichtigsten Fettsäuren wesentlich in der Diät sind die Omega-3-Fettsäuren und Omega-6 . Nahrungsquellen von Omega-3-Fettsäuren Sie sind Fischöl und bestimmte Nüsse.

Das ist bekannt Omega-3-Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle für die Pflege der Gesundheit , da es nicht nur bestimmte psychische oder neurologische Störungen wie z Depression , reduziert aber auch das Risiko für koronare Herzkrankheiten und reguliert die Cholesterin .

Aufgrund dieser und anderer angeblicher Vorteile für die Gesundheit Fischöl hat als Nahrungsergänzungsmittel an Popularität gewonnen.

Zögern Sie nicht, Fische in Ihre aufzunehmen Diät die Vorteile von genießen Omega-3; Sie können es auch in Sardinen und Thunfisch finden.

Video Medizin: Depressionen bekämpfen, diese 10 Lebensmittel helfen (April 2024).