Dopamin gegen Fettleibigkeit

• April 25, 2024

Dopamin ist eine Chemikalie, die in vielen Teilen des Nervensystems vorkommt, jedoch hauptsächlich in einem Teil des Gehirns. Aus diesem Grund wird sie auch als Neurotransmitter eingestuft, der bei korrekter Modifikation eine andere Strategie zur Verhinderung sein könnte Fettleibigkeit

Das Interessanteste daran ist, dass es direkt mit dem Belohnungs- und Belohnungssystem zusammenhängt, das, wie erklärt, direkt mit unserer Art zu essen zusammenhängt Ranier Gutiérrez, Forscher des Laboratoriums für Neurobiologie des Appetits von Cinvestav-IPN in einem Interview mit GetQoralHealth :

In dieser Hinsicht haben Forscher aus Brookhaven National Laboratory, Energieministerium der Vereinigten Staaten in New York erklären sie diese Leute fettleibig Sie haben weniger Dopamin-Rezeptoren im Gehirn und können mehr essen, um die zerebralen Lustkreise zu stimulieren.

Das Gehirn erinnert sich an alles, was den Dopaminspiegel auslöst. Sobald eine Dopaminbelohnung geliefert wurde, sucht der Mensch oft immer wieder dieselbe Belohnung, indem er das Verhalten wiederholt, das ihn ausgelöst hat. Das Ändern dieser Verhaltensweisen verhindert dies Fettleibigkeit .

Je mehr wir dieses Verhalten wiederholen, desto größer ist die Belohnung, und hier wird ihre Beziehung zu Fettleibigkeit erklärt, laut neuromarca.com:
1. Je mehr Junk Food Sie essen, desto mehr Müll essen Sie weiter.
2. Auf der anderen Seite gilt auch das Gegenteil: Je weniger Junk-Food Sie essen, desto besser ist der Müll.

Die Ergebnisse dieser Studie zeigen, dass Strategien, die auf die Verbesserung der Funktion von Dopamin abzielen, bei der Behandlung und Vorbeugung von Nutzen sein könnten Fettleibigkeit ", sagt der Hauptautor der Studie, Gene-Jack Wang .

Sie fanden heraus, dass fettleibige Menschen weniger Dopamin-Rezeptoren hatten als diejenigen in der Kontrollgruppe. Dies ist eines der wichtigsten Ergebnisse der von den Briten veröffentlichten Studie The Lancet: "Lebensmittel sind ein Weg, um den Mangel auszugleichen."

"Übergewichtige Menschen haben möglicherweise weniger Dopamin-Rezeptoren, weil ihr Gehirn versucht, die chronisch hohen Konzentrationen auszugleichen, die sich aus ihrer Gewohnheit ergeben, zu viel zu essen", erklärt Wang.

Um dieses Gleichgewicht zu erreichen, werden häufig einige Medikamente wie Antidepressiva verwendet. Es gibt jedoch auch natürliche Möglichkeiten, den Dopamin-Spiegel zu regulieren. Dazu gehören:
 

1. Übung . Wenn Sie 30 bis 45 Minuten zu früh trainieren, erhöhen Sie die Dopaminspiegel im Gehirn. Laut einer Studie im Universität von Pittsburgh Der Morgen ist der ideale Zeitpunkt für das Training, da Dopamin den ganzen Tag über seinen Höchststand (und Serotonin) erreicht.
 

2. Preis oder Ruhe. Laut dem SpezialistenRubén Bravo, Sprecher des European Medical Obesity Institute (IMEO), "Die Illusion und die Ziele erhöhen unseren Dopaminspiegel und lassen uns denken, dass wir nach den Anstrengungen eine Pause oder einen Preis haben werden".
 

3. Essen. Trinken Sie 2 Liter Wasser pro Tag und essen Sie 5 Portionen Obst und Gemüse mit niedrigem glykämischen Index. Das Gehirn arbeitet in einem guten Tempo und liefert Energie auf stabile und regelmäßige Weise.

Mit einer ausgewogenen Ernährung aus Kohlenhydraten (Brot und Kartoffeln) helfen sie außerdem, es zu reduzieren, während Proteine ​​(Fleisch und Eier) zur Regulierung beitragen.
 

4. Ergänzungen Nehmen Sie ein Multivitamin, das reich an Vitamin B ist (eine Substanz, die zur Bekämpfung niedriger Dopaminwerte beiträgt), Eisen und Zink.

Die Steigerung der Produktion und des Einsatzes von Dopamin könnte nicht nur dazu beitragen, die Stimmung und das Wohlbefinden zu verbessern, sondern auch die Art des Essens zu verändern und somit zu verhindern Fettleibigkeit

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