• April 19, 2024

Wenn Sie sich lange Zeit nehmen, um einen Job zu liefern und jedes Detail zu prüfen, bevor Sie ihn einreichen, sind Sie vielleicht ein Perfektionist, aber ist dies gut oder schlecht für Ihre Lebensqualität?

In einem Interview für GetQoralHealtho, Psychologin Paola Hamui, Spezialistin der Patient Assistance Clinic der Psychoanalytischen Gesellschaft von Mexiko (SPM) weist darauf hin, dass Perfektionismus auf moderaten Ebenen gut ist, dh wenn die Priorität dessen, was die Person tut, nicht verloren geht.

Wenn jedoch ein Perfektionist die Ebenen der Übertreibung berührt, wird daraus eine Pathologie, die die Nichtannahme von sich selbst darstellt.

"Perfektionistische Leute tun alles, um von anderen akzeptiert zu werden und sich selbst zu akzeptieren. Menschen wie diese haben ein geringes Selbstwertgefühl ", sagt Paola Hamui.

Bleiben Sie nicht im Detail und vergessen Sie den Stress!

Der Spezialist sagt, dass für den Perfektionisten immer ein Zweifel bestehen wird, ob er die Dinge besser kann als sie. "Sie bleiben in der Regel im Detail, so dass sie Gefahr laufen, einen Job zur falschen Zeit zu erledigen, dh sie verlieren die globale Sicht der Dinge."

"Der Perfektionist hat, obwohl er sich zu sehr bemüht hat, nie das Gefühl, dass es genug ist, und das verursacht ihm viel Angst, weil er das Gefühl hat, dass etwas nicht gut lief", sagt der Psychologe.

Um dies zu vermeiden und Ihre Produktivität und Ihr Selbstwertgefühl zu beeinträchtigen, bietet Paola Hamui die folgenden Tipps:

1. Prioritäten festlegen
2. Haben Sie eine globale Vision und lassen Sie sich nicht von irrelevanten Aufgaben ablenken
2. Setzen Sie Grenzwerte für die Lieferung von Arbeit
3. Brechen Sie unrealistische Erwartungen und machen Sie sie besser erreichbar
4. Reduzieren Sie die Angst, besonders wenn sie nach einem Fehler entsteht
5. Lernen Sie von den Details
6. Seien Sie realistisch

Menschen, die unter Perfektionismus leiden, haben Schwierigkeiten, Fehler zu machen. Wenn sie jedoch erkennen, dass sich diese Fehler verbessern können, haben sie ein besseres Selbstwertgefühl. Und du bist ein Perfektionist?
 

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