• April 20, 2024

Treffen Sie die Entscheidung zu Gewicht verlieren Für viele ist dies vielleicht die schwierigste Maßnahme, aber in Wirklichkeit ist die Änderung, die schwierig zu machen ist, das gesunde Gewicht zu halten und das "Abprallen" nach der Diät zu vermeiden Gewohnheiten

Für den Ernährungswissenschaftler Arnaldo Hurtado, Der erste Schritt zu Gewicht verlieren Richtig ist es, indem Sie einen Gewichtsverlustplan festlegen, um festzulegen, wie viele Kilogramm Sie verlieren möchten und wie viel Zeit. Dies ist wichtig, um die Möglichkeit eines Rückstoßes zu verringern.

Verliere deine Figur nicht!

Welche Gewohnheiten können jedoch das Auftreten des Furchterregenden beeinflussen "Bounce" . Eine von der Zeitschrift veröffentlichte Studie Amerikanische Zeitschrift für Präventivmedizin bietet 4 davon an. Vermeiden Sie sie und verlieren Sie Ihre Figur nicht.

1. Versuchungen . Lernen Sie, zwischen gutem und schlechtem Fett zu unterscheiden; einen Weg zu finden, um ein Gleichgewicht zwischen den beiden zu finden, könnte der Schlüssel zur Aufrechterhaltung Ihres Lebens sein Gewichtsverlust

2. Vermeiden Sie die Treppe. Ihr Gewicht kann leicht wieder außer Kontrolle geraten. Versuchen Sie sich also mit der Treppe anzufreunden, anstatt sich für den Aufzug zu entscheiden. Abgesehen davon, gut zu sein Herz-Kreislauf-Training Es hilft Ihnen auch zu erkennen, wann diese zusätzlichen "Kilitos" zurückkommen.

3. Essen Sie im Übermaß. Wenn Sie einmal abgenommen haben, ist es leicht zu glauben, dass alles in Ordnung ist. Daher können Sie sich einige Beispielsachen leisten, eine übermäßige Portion Ihres Lieblingsgerichts, die die tägliche Einnahme von übersteigt Kalorien

4. Verabschieden Sie sich vom Fitnessstudio. Ihr Körper tut immer eines von zwei Dingen: Muskeln aufbauen oder Kalorien verbrennen. So haben Sie Ihr Ziel erreicht Gewicht verlieren Es ist keine Entschuldigung dafür, Ihre Trainingsroutine aufzugeben. Regelmäßiges Trainieren kann außerdem dazu beitragen, Ihre Hormone auszugleichen und es Ihnen leichter machen, Ihr Ziel zu halten.

Der Gewichtsverlust oder die Zunahme dieser ist das Ergebnis der Summe verschiedener Aktionen: Gewohnheiten Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit in Ihren Händen liegt. Pass auf dich auf!

Video Medizin: Deine Figur zeigt dir ob du Gewicht verlieren kannst oder nicht (April 2024).