Entdecken Sie Ihre Beweggründe, um Gewicht zu verlieren

• April 20, 2024

Um die Ziele unseres Lebens zu erreichen, haben alle Menschen zwei grundlegende Beweggründe: die Suche nach Vergnügen und vermeiden Sie Schmerzen. Deshalb, bis wir herausfinden, was unsere wahren Beweggründe für den Verlust sind Gewicht Es ist sehr wahrscheinlich, dass wir uns für ein Diät zu einem anderen, ohne Ergebnisse zu erzielen.

Die Vergnügen Sofortiges Essen eines leckeren Kuchens kann uns den Versuch abnehmen, Gewicht zu verlieren, und das Ganze völlig vergessen Diät . Auf diese Weise erreichen wir wirklich das Gewicht gewünscht, müssen wir visualisieren unser Ziel und klar zu sein, was unsere Gründe dafür sind, alles zu verbrennen Kalorien .

Hände auf den Job!

Nimm dir etwas Zeit brechen Reflektieren und beantworten Sie diese Fragen an einem ruhigen Ort:

1. Was motiviert mich zu ändern?
2. Was wäre das Signal, um zu sehen, dass diese Veränderung für mich gut ist?
3. Was wirst du tun, was machst du jetzt nicht?
4. Was muss passieren, damit Sie denken, dass es bereits eine Lösung gegeben hat?
5. Warum fühlst du dich besser?

Wenn du dein Ziel erreichst

1. Wie verändert sich die Beziehung zu Ihrem Partner oder Ihrer Familie?
2. Wo würdest du jetzt sein
3. Wie bist du zu dieser Nummer gekommen?
4. Was müsste passieren, bevor Sie eine andere Nummer hochladen können?
5. Legen Sie eine Skala von 1 bis 10 fest, um Ihre Erfolge zu bewerten. Dabei bedeutet dies, dass das Problem sehr ernst ist und Sie es nicht mehr tun können. während die 10 bedeutet, dass Sie vorankommen und diese Änderung vornehmen können.
6. Erstellen Sie kurzfristige Ziele: Welche Veränderungen, glauben Sie, werden sich bei Ihren Verwandten oder nahen Menschen ändern, wenn sie sehen, dass Sie eine Nummer hochladen?
7. Wie viel Disposition haben Sie, um dieses Problem zu lösen?

Lösungen für die Zukunft finden

Wir gehen davon aus, dass Sie all Ihre Aktivitäten des Tages beenden und dass es dunkel wird, Sie schlafen gehen und mitten in der Nacht ein Wunder passiert: Das Problem, das Sie so sehr beunruhigt, wurde gelöst, aber als ob Sie schlafen würden; Sie haben keine Ahnung, dass dies passiert ist. Wenn du aufwachst:

1. Was wäre das erste Anzeichen, dass Sie erkennen würden, dass in der Nacht ein Wunder geschah?
2. Welche anderen Dinge würden Sie erkennen lassen, dass Sie sich verändert haben?
3. Nun, da du dein Ziel erreicht hast? Welche Veränderungen sehen Sie in Ihrem Leben? Was machst du anders?

Details suchen

Wenn Sie die Details kennen, können Sie den Zyklus unterbrechen, wodurch Sie den Weg zum Ziel verlieren. Fragen Sie sich also:

1. Wie hast du es gemacht
2. Wenn Sie abnehmen wollen, denken Sie: Was machen Sie tagsüber, in dem Sie kontrollieren, was Sie essen?
3. Analysieren Sie, was Sie an dem Tag getan haben, an dem Sie sich getroffen haben Diät . Wie haben Sie den ganzen Tag gut gegessen? Hatten Sie viele Möglichkeiten, schlecht zu essen? Was hat für dich funktioniert?
4. Jetzt fühlen Sie sich lächelnd und fröhlicher und möchten ausgehen und etwas tun Übung Wie hast du es gemacht Was sind die folgenden Schritte?

Bewertung

Wenn Sie die obigen Fragen beantwortet haben, reflektieren Sie einige Augenblicke:

1. Was tun Sie, das für Sie gut, positiv und gesund ist?
2. Sie können Gemüse essen oder Sie tun es vielleicht Übung zweimal pro Woche
3. Stellen Sie sich jede Woche diese Frage: Was hat sich in meinem Leben verbessert?
4. Was denken meine Mitmenschen über diese Veränderung?

Loben Sie sich, denn Sie sind eine Person mit viel Mut, es ist nicht leicht, sich für eine Änderung entschieden zu haben. Sie haben die Situation sehr genau analysiert und wissen, dass Sie sich bei einer bestimmten Aktion besser fühlen. Und dass Sie die Lösung in Ihren Händen haben.

Denken Sie zunächst daran, dass die Antwort auf große Probleme mit einer kleinen Lösung beginnt. Und du, bist du bereit, deine Ziele zu beginnen?

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