• April 20, 2024

Das Thema Essen oder Essen Sie kein Brot, um Gewicht zu verlieren ist sehr umstritten, jedoch wurde kürzlich festgestellt, dass es möglich ist, viele Vorteile zu erzielen, wenn man es aus der Diät nimmt.

Aber es gibt 5 wichtige Dinge, die Sie beachten müssen, bevor Sie das System vollständig entfernen Brot Ihrer Diät und andere, die Sie kennen sollten, um Folgendes zu nutzen:

Das Verlangen wird reduziert

Nach dem American Journal of Nutrition, Der Konsum von Kohlenhydraten erzeugt eine Abhängigkeitskette für andere kalorienhaltige Lebensmittel (süß oder salzig), mit dem Sie mehr Snacks, Süßigkeiten und Heißhunger essen.

Durch die Beseitigung von Brot aus Ihrer Ernährung, die Angst durch den Konsum dieser Produkte sinkt.

Prüfen Sie, womit das Brot, das Sie zu sich nehmen, hergestellt wird

Die Art der Körner, die Sie in Brot oder Baguette verzehren, hat viel mit der Wirkung zu tun, die sie auf Ihren Körper ausübt. Die verfeinerte Mehle das Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme und Diabetes erhöhen.

Aber wenn Sie Brot mit verbrauchen ganze Körner o ganze Körner , verbessern Sie den Cholesterinspiegel im Blut, sorgen Sie für Ihr Herz und vermeiden Sie übermäßige Gewichtszunahme.

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