Eine korrekte Haltung hilft beim Training

• April 24, 2024

Die Position zählt viel, wenn Sie suchen Übung . Die richtige Ausrichtung Ihres Körpers ist der Schlüssel zu einer guten Form, die Ihnen einen besseren Job und eine geringere Anzahl von Menschen ermöglicht Verletzungen o Muskelschmerzen . Wann immer Sie mit irgendeiner körperlichen Arbeit beginnen, ist es wichtig, einige Momente zu üben, um eine bessere Position zu üben, damit diese Anstrengung eine bessere Belohnung und größere Wirkung hat.

Außerdem sollten Sie sich über die derzeitige Art von Position bewusst sein und wissen, wie Sie diese korrigieren können. Daher in GetQoralHealth Wir präsentieren Ihnen ein Video von Ehow, in dem erklärt wird, wie Sie damit anfangen sollen:

Auf der anderen Seite ist es ebenso wichtig, aus welcher Haltung Sie jeweils eine Ihrer Positionen machen Übungen . Also kurz vor und während der Übung Sie können auch helfen, zu vermeiden Verletzungen und drücken Sie den maximalen Nutzen aus Ihrem Training.

In den meisten der Übungen Die Arbeit hat einen Ausgangspunkt, der als neutral betrachtet wird, wenn Sie stehen. Daher ist es notwendig zu wissen, wie die korrekte Haltung an diesem Punkt ist, gemäß Harvard Medical School :

1. Kinn parallel zum Boden 2. Schultern (sogar nach oben ziehen, hin und her, um dies zu erreichen) 3. Arme an den Seiten, entspannte Ellbogen und sogar 4. Zusammenbruch Bauchmuskeln 5. Hüfte und Knie in einer geraden Linie 6. Füße zeigen nach vorne und trennen sich nach der Hüfte. 7. Körpergewicht gleichmäßig auf beiden Füßen verteilt.

Wenn Sie Ihre Positionen üben, schauen Sie sich, wenn möglich, in einem Spiegel an, um zu sehen, wie Sie es tun. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, dass Sie sich jeden Tag einen Moment Zeit nehmen, um eine bessere Haltung zu üben, da dies Ihnen hilft, richtig zu trainieren.

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