Kopieren Sie Ihre guten

Wenn wir an jemanden denken, der schlank ist, haben wir die Idee, dass er viele Dinge aus seiner Ernährung lässt, um so zu sein, aber das ist nicht unbedingt eine Regel, in der Tat gibt es Gewissheit Essen was die Leute essen dünn das hilft ihnen, so zu bleiben

In einer Sache von genetisch normalerweise Leute dünn Sie haben mehr braunes Fett das beeinflusst von der Temperatur es hilft Ihrem Körper, mehr auszugeben Energie und kann pflegen oder Gewicht verlieren leicht, sagt eine Studie der Bethesda Klinische Forschergruppe .

 

Kopieren Sie Ihre guten "Tricks"

Aber nicht nur, dass sie bevorzugt werden Gene gibt es Nahrungsmittel, die Menschen dünn Sie essen und es hilft ihnen, so auszusehen, vor allem aber, um ihre Gesundheit stabil zu halten. Dies sind einige davon.

1. Milchprodukte Obwohl es in Maßen zwei Mal pro Tag maximal ist, leiden die Menschen, die sie konsumieren, um 37% weniger darunter Fettleibigkeit Im Vergleich zu denen, die sie nur einmal im Monat essen, sagt eine Studie Harvard , Fall Western Reserve und Braune Universitäten .

2. Haferflocken Die Leute dünn Sie enthalten normalerweise hohe Haferflocken zum Frühstück Faser , weil es eine großartige Möglichkeit ist, Ihrem zu geben Stoffwechsel und halte sie bis zum Mittag zufrieden.

3. Chile. Wenn Cayenne-Paprika hinzugefügt wird, wird der Appetit auf Fett, Salz und süße Speisen reduziert, zeigen die Wissenschaftler der Purdue Universität . Darüber hinaus seine Komponente Capsaicin , hilf, das zu beschleunigen Stoffwechsel .

4. Grüner Tee Es ist eines Ihrer Lieblingsgetränke anstelle von Soda oder Kaffee. Wer etwa fünf Tassen pro Tag trinkt, kann erheblich mehr verlieren Gewicht , besonders Bauchfett, dank seines hohen Gehalts an Katechine .

5. Getrocknete Früchte Sie sind eine ausgezeichnete Option für den Verzehr zwischen den Mahlzeiten, da sie hoch sind Faser , Proteine ​​und wenig Kalorien , aber auch diejenigen, die sie regelmäßig konsumieren, neigen dazu, mehr zu sein dünn wer nicht, sagt eine Studie, die im veröffentlicht wurde New England Journal of Medicine .

6. Avocado. Dank der gesunden Fette kann die Hälfte dieser Nahrung zu Mittag gegessen werden Organismus schneller und auch, dass der Wunsch, mehr zu essen, abnimmt, deutet eine Studie an Nutrition Journal .

7. Bitterschokolade. Der Moment von Dessert es muss keine folter sein, leute dünn Sie entscheiden sich für gesündere Lebensmittel wie diese Schokoladensorte, die zur Reduzierung beiträgt Body-Mass-Index (BMI) und damit Fett zu verbrennen, offenbaren Sie im Universität von Kalifornien .

Sie sollten nicht jedes Mal aufgeben, wenn jemand schlanker ist. Es ist besser, einige ihrer Guten zu "kopieren" Gewohnheiten wie diese Lebensmittel, die die Menschen essen dünn zusätzlich zu machen körperliche Aktivität und beseitigen von Ihrem Diät das Essen sehr fettig. Wagen Sie es!


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