Verbinden Sie sich mit Ihrem vitalen Zentrum

Laut der traditionellen chinesischen Medizin ist das Vitalzentrum der Ort, an dem sich die Energiereserven des Körpers ansammeln, und er befindet sich unterhalb des Nabels an einem sogenannten Punkt auch die mit dem Schwerpunkt des Körpers zusammenfällt.

 
Der Denker Osho in "Das Buch Hara ", Weist darauf hin:" Der Mensch ist weder durch den Kopf noch durch das Herz mit seiner Lebensenergie verbunden ", sondern von diesem mysteriösen Ort in der Nähe des Nabels, an dem er während der Schwangerschaft mit der Mutter verbunden ist.

Kennen Sie die Eigenschaften von auch Dies ist wichtig für Ihre Gesundheit, da sich der Körper um dieses Zentrum herum bewegt, wenn Sie sitzen, stehen oder sich bewegen.

Das Bewusstsein des Schwerpunkts führt Sie zu ergonomischen Positionen, die muskuloskelettale und physiologische Störungen vermeiden.

Deshalb bist du GetQoralHealth stellt Ihnen drei Übungen vor, um sich um Ihre Lebensenergie zu kümmern, Ihr Körperbewusstsein zu steigern und Ihr Gleichgewicht zu verbessern.

 
1.- Wenn Sie im Sitzen arbeiten, wenn Sie sich von der intellektuellen Anstrengung erholen und die Muskeln strecken müssen s können Sie das Gleichgewicht und Ihren Schwerpunkt trainieren. Setzen Sie sich mit geradem Rücken auf, ohne sich auf den Rücken zu stützen und die Arme verschränkt. Steh auf und setz dich wieder, ohne deine Arme zu benutzen.

Wiederholen Sie die Übung dreimal und erhöhen Sie sie in aufeinanderfolgenden Tagen, bis Sie zehn erreichen. Dies ist besonders empfehlenswert, wenn Sie beim Aufstehen nach dem Hocken unter Schwindelgefühl leiden.

2.- Gehen Sie mit einem Fuß hinter dem anderen (Typ "Hühnerhuhn") als Seiltänzer auf einem Seiltänzer. Um dies zu erreichen, konzentrieren Sie sich auf die vertikale Linie, die der Körper von Kopf bis Fuß verfolgen muss.

Das Training wird am besten auf festem Untergrund, ohne Teppich oder Matte und durch Anziehen der Bauchmuskulatur durchgeführt. Gehen Sie mindestens drei Meter und wiederholen Sie es zwei- bis dreimal täglich.

3.- Schritte an den Seiten ausführen. Machen Sie vor einer Wand einen Schritt zur Seite mit einem Bein und bringen Sie dann den anderen Fuß näher. Mach es 10 mal nach rechts und 10 nach links.

Wenn Sie sich bei den Übungen sicher fühlen, können Sie versuchen, sie mit geschlossenen Augen auszuführen. Sie werden eine Veränderung Ihrer Haltung und Ihrer Stimmung bemerken. Und Sie, haben Sie bereits Ihr vitales Zentrum gefunden?

Folge uns weiter@ GetQoralHealth ,  GetQoralHealth auf Facebook,Pinterest und inYouTube

Möchten Sie weitere Informationen über Ihr Interesse erhalten?Melde dich an mit uns


Video Medizin: What really matters at the end of life | BJ Miller (March 2024).