Heilung abschließen

Obwohl diese Disziplin jeden Tag beliebter ist Meditation und Heilung, und vielleicht bist du von Leuten, die sich noch nicht entschieden haben, sie in ihr Leben aufzunehmen. Es ist wahr, dass es einige Dinge gibt, die Sie über das Üben wissen sollten Yoga Aber das Starten ist nur etwas, das Sie entscheiden.

Nach Daniel Mesino , Lehrer von Mexikanisches Institut für Yoga wenn geübt Yoga wird es zum gebracht Geist zu einem Zustand unidirektionaler Konzentration. Alles, was in dieser Disziplin gemacht wird, ist ein großartiges Training, um den Geist in eine Richtung zu lenken.

 

Wenn wir dem Geist erlauben, von einem Ort zum anderen zu gehen, gibt es Sorgen um eine Zukunft, die nicht existiert, und wir sind besorgt. Oder wir lassen zu, dass die Nostalgie einer Vergangenheit, die nicht existiert, uns überfordert, in Zustände anhaltender Melancholie einzutreten. "

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Heilung abschließen

Verstehe das Yoga können Sie dazu inspirieren, Ihre "ersten Schritte" zu unternehmen, daher geben wir Ihnen die Tipps, damit Sie sich mit dieser Disziplin verbinden können und es nicht bereuen, wenn Sie die Gelegenheit dazu haben.

1. Ganzheitlich denken. Nach Ana Paula Domínguez , Direktor von Mexikanisches Institut für Yoga Diese Disziplin gibt Ihnen die Werkzeuge, mit denen Sie die verschiedenen Aspekte Ihres Seins vereinen können: Herz, Kopf, Sinne und Körper.

Die Werkzeuge mit denen der Yoga Um Ihnen dabei zu helfen, diese Vereinigung zu erreichen, können Sie unter den folgenden wählen: philosophisch (Gewaltlosigkeit, Ehrlichkeit, Reinigung). Atmung , Stellungen (Asanas) und die Meditation .

2. Verbinden Sie Ihren Körper. Dominguez erklärt, dass Sie die verwenden können Yoga In Ihren beiden Abteilungen arbeiten Sie gezielt, was Sie am meisten erdrückt. Wenn Sie zum Beispiel Körperschmerzen haben und diese lindern möchten, sollten Sie darauf zurückgreifen Hatha-Yoga .

Das ist die Art von Yoga dass Sie daran arbeiten, das zu balancieren Körper Körperlich machen Sie bestimmte Haltungen mit einem Atmung ausreichend, um die Organe mit Sauerstoff zu versorgen und freizusetzen Toxine .

3. Verbinde deinen Verstand. Auf der anderen Seite gibt es Yoga das ist mehr meditativ, "devotional", genannt Raja-Yoga . Dieses beinhaltet die Praxis von Übung und atmen mit dem Meditation und die Studie erzielt die Produktion einer vielseitigen Person.

4. Nehmen Sie ab. Ana Martha Camargo von der Mexikanische Föderation des Yoga zeigt an, dass der Zustand von erreicht werden soll Yoga Idealerweise müssen Sie sich so weit wie möglich von allen Bindungen subjektiver weltlicher Wahrnehmungen lösen.

Es ist wichtig, Ihre Gedanken loszulassen und Ihre Gedanken zu fokussieren Geist nur in deiner Atmung und eine persönliche Absicht, die als Motor dient und Sie durch die Zeit führt, die Ihre Praxis dauert Yoga , um Sorgen, Gedanken, ausstehende Trauer usw. auszulassen

5. Erwarten Sie keine Belohnungen. Um die Kontrolle über die Geist und ein üben gehen Meditation aktiv, es ist wichtig, nicht zu erwarten, die Früchte der Anstrengung zu erhalten, Sie müssen das Beste aus sich selbst geben, weil Sie es wollen. Es spielt keine Rolle, wenn Sie in einer fay fay Haltung Versuchen Sie es weiter, bis Sie es erreichen.

Über die Dinge hinaus, die Sie über das Üben wissen sollten Yoga Das Beste ist, dass Sie sich entscheiden, die Erfahrung zu leben. Was Sie erleben, lässt Sie erkennen, wenn Sie es mögen und es profitiert. Es gibt viele Studien, die seine Vorteile belegen, aber was denken Sie, wenn Sie es für sich selbst tun? Machst du dich auf?


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