Kalte / heiße Kompressen

Zweifellos ist eine der heftigsten Schmerzen die von Ischias; ein Unbehagen, das vom Beinrücken bis zum unteren Rücken verläuft. Aus diesem Grund stellen wir Ihnen einige vor Mittel gegen Ischiasschmerzen .

Nach Untersuchungen von Santa Corona Krankenhaus, die Ischias-Schmerz Es kann zu einem chronischen Problem werden, wenn es nicht rechtzeitig behandelt wird und die täglichen Aktivitäten einschränkt. Neben den vom Arzt verschriebenen Medikamenten gibt es weitere Empfehlungen.

 

Kalte / heiße Kompressen

Niedrige Temperaturen helfen, Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren, da es wirkt als schmerzstillendes Mittel ; Während Wärme zur Verbesserung des Blutflusses beiträgt, wird aus diesem Grund empfohlen, lokale Wärme unmittelbar nach dem Erkalten anzuwenden.

AUGE Es sollte nicht länger als 30 Minuten dauern, sonst könnte es zu mehr Entzündung kommen.

 

Kissen

Neben dem Komfort, den es bietet, haben neuere Studien gezeigt, dass ein Kissen zwischen den Knien vor dem Zubettgehen Schmerzen lindern kann. Es wird außerdem empfohlen, im Sitzen einen auf der Rückenlehne zu platzieren, um den Komfort zu erhöhen.

 

Übung

Die Anhebung der Hüften kann die Schmerzen erheblich reduzieren, indem die Muskeln der Hüften gelockert werden.

 

Magnesium

Das Fehlen dieser Substanz kann Steifheit und Unbehagen verursachen. Ihr Konsum kann diesen intensiven Schmerz reduzieren.

Einige Nahrungsmittel, die reich an Magnesium sind, sind: Samen, Nüsse, Mandeln, Fisch, Bohnen, Avocado, Bitterschokolade.

Folgen Sie diesen Mittel gegen Ischiasschmerzen a, aber konsultieren Sie auch Ihren Arzt, wenn die Schmerzen Ihre täglichen Aktivitäten bereits eingeschränkt haben. Diese Erkrankung sollte so schnell wie möglich behandelt werden. Lassen Sie sich nicht das Leben stoppen.

 

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