• April 18, 2024

Wenn die Traurigkeit Sie nicht tagelang verlässt, wenn Sie das Gefühl haben, keine Kraft für Ihre täglichen Aktivitäten zu haben, oder wenn Sie glauben, dass nichts in Ihrem Leben mehr zählt, könnten Sie an Depressionen leiden.

Der Zustand ist hauptsächlich durch Leiden gekennzeichnet extreme traurigkeit für Tage und sogar Wochen.

Studien durchgeführt vonMassachusetts Institute zeigen, dass sich Kohlenhydrate abscheiden Serotonin Ein Hormon, das ein Gefühl von Wohlbefinden und Glück erzeugt, das für die Aufnahme überschüssiger Kohlenhydrate „verantwortlich“ ist, wenn Menschen traurig sind.

Obwohl Mucchos nicht durch Leugnung von Krankheiten oder Mangel an Ressourcen behandelt werden, gibt es verschiedene Hausmittel gegen Depressionen .

Sie können auch sehen: Unterschied zwischen Traurigkeit und Depression

Schokolade

Erzeugt Serotonin und kann Traurigkeit bekämpfen. Eine kleine Menge kann einen Unterschied machen und Sie sich besser fühlen.

Es enthält auch Phenylethylamin, eine Substanz, die der Körper absondert, wenn sich eine Person verliebt.

Übung

Körperliche Aktivität ist ein Heilmittel für Depression weil  produziert Endorphine (Glücksgefühl).

Dies sind natürliche Substanzen, die körperliche und emotionale Schmerzen lindern.

Schlaf gut

Wenn eine Person depressiv ist, kann sie oft nicht schlafen, da der Melatoninspiegel (Substanz, die den Schlaf reguliert) im Körper nachlässt.

Einige Experten empfehlen, vor dem Zubettgehen Ananas oder Haferflocken zu essen, Nahrungsmittel, die zur Erholung beitragen.

Solarlicht

Neueste Studien belegen, dass die Sonnenstrahlen die Schlafqualität verbessern und ein Gefühl des Wohlbefindens erzeugen.

Dies sind kleine Änderungen, die Sie vornehmen können Depression bekämpfen und verbessern Sie Ihre Lebensqualität. Denken Sie daran, dass es auch von Ihnen abhängt, sich gut zu fühlen.

Wenn Sie keine Verbesserung Ihrer Stimmung sehen und im Gegenteil das Gefühl der Traurigkeit zunimmt, bitten Sie einen Spezialisten um Hilfe, der Ihnen bei dieser Erkrankung gründlich helfen kann.

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