• April 19, 2024

Wenn Sie abnehmen möchten, sollte Mais ein unverzichtbares Nahrungsmittel in Ihrer Ernährung sein, da eine der Haupteigenschaften von Mais seine sättigende Wirkung ist, das heißt, es hilft Ihnen, Ihren Appetit zu reduzieren.

Laut dem Portal Botanisch-online, Der Mais ist reich an Ballaststoffen, so dass er den natürlichen Signaturkörper entgiftet, indem er den Stoffwechsel aktiviert und das ordnungsgemäße Funktionieren des Verdauungssystems fördert.

Zu den Eigenschaften des Mais gehören die Senkung des Cholesterinspiegels, so dass Sie ein besseres Herz-Kreislauf-System haben. Daher der Chef als Pía Quintana Sie empfehlen, Ihre Gerichte mit diesem Essen anzureichern, wie im folgenden Rezept beschrieben.

Huhn mit kalorienarmen Sketchen

Zutaten für sechs Personen

1. Kilo und Viertel der Hähnchenbrust in Würfel schneiden
2. Saft von zwei Zitronen
3. Ein Teelöffel Salz
4. Ein Teelöffel Pfeffer
5. Drei Teelöffel Olivenöl
6. Eine viertel Tasse fein gehackte Zwiebel
7. Zwei Serranopfeffer in Ringe geschnitten
8. Drei Knoblauchzehen fein gehackt
9. Drei Tassen Maiskörner
10. Zwei Tassen gemischte Zucchini in Würfel schneiden
11. Vier Epazoteblätter in Julienne geschnitten
12. Drei Blumen Cempasúchil zu schmücken

Vorbereitung
Das Huhn in einem Feuerfest anrichten und Zitronensaft, Salz und Pfeffer hinzufügen. Das Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebeln und Chilis dazugeben und Hühnchen hinzufügen.

Wenn es braun wird, fügen Sie den Knoblauch, die Maiskörner, die Zucchini und den Epazot hinzu. Mischen Sie ständig, damit das Huhn gut kocht. Beim Servieren mit den Blüten von Cempasúchil garnieren.

Sie können das Gericht mit etwas braunem Reis begleiten. Denken Sie daran, dass die Portionen für ein stabiles Gewicht wichtig sind. Und Sie, welches Gericht würden Sie wählen, um die Eigenschaften von Mais zu genießen?

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