• April 25, 2024

Um einen schlanken und straffen Körper zu sehen, müssen Sie eine Reihe von Übungen kombinieren, mit denen Sie Ihre aerobe Kapazität, Kraft und Stärke trainieren können. Dies sind die Hauptvorteile von Cross Fit.

Nach Julie Upton, Mitarbeiterin der Huffington Post Der Cross Fit wird als Fitness-Sport bezeichnet, da er aerobe Konditionierung, Gewichtheben, Gymnastik und andere Übungen mit Elementen kombiniert, die den Trainingsablauf bereichern.

Aufmuntern, um es zu üben!

Wenn Sie es noch nicht wagen, es zu üben, weil Sie es für sehr schwer oder anspruchsvoll halten, dann Salvador Garayzar, Spezialist für funktionelles Training von Sport City , bringt dir einige Übungen bei:

Benötigen Sie weitere Informationen? Dann erfahren Sie fünf Gründe, um die Vorteile von Cross Fit zu genießen:

1. Es hat Spaß gemacht Aufgrund der Bewegungsvielfalt wird es Ihnen nie langweilig oder Sie werden jeden Tag dieselbe Übung wiederholen. Darüber hinaus sind die Sitzungen kurz, intensiv und aufregend. Denken Sie daran, dass Übung ein großer Befreier von Endorphinen ist, die Ihnen helfen werden, sich jeden Tag besser zu fühlen.

2. Mach dich in kurzer Zeit fit . Dieses hochintensive Training hilft Ihnen, viele Kalorien und das angesammelte Fett in Ihrem Körper zu verbrennen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass intermittierende oder Intervallübungen den Stoffwechsel effektiver aktivieren.

3. Sie werden von Ihren Fähigkeiten überrascht sein. Einer der Vorteile von Cross Fit ist, dass es Ihnen hilft, den Körper zu formen, den Sie schon immer wollten, denn er endet mit Schlaffheit, ohne dass Ihre Muskeln grotesk wirken. Darüber hinaus erhöhen Sie Ihre Widerstandsfähigkeit, Balance, Beweglichkeit und Koordination.

4. Du sozialisierst mehr. Wenn Sie Cross Fit in einem Fitnessstudio üben, können Sie mit anderen Menschen, die den Geschmack für diese Disziplin teilen, leben und Spaß haben. Sie werden sich von anderen unterstützt und ermutigt fühlen.

5. Verbessern Sie Ihre Lebensqualität. Mit dem CrossFit können Sie Ihr Leben auf verschiedene Weise verbessern, indem Sie das Selbstvertrauen steigern, Körperfett verlieren, Muskeln aufbauen und die Herzgesundheit stärken.

Denken Sie daran, eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu sich zu nehmen, um Sie fit und gut gelaunt zu halten. Sie brauchen nur Ausdauer und Motivation, um dies zu erreichen!
 

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