• April 25, 2024

Es ist kein Geheimnis, dass die Daten der Decembrinas die Menschen zu einem übermäßigen Verzehr von Speisen und Getränken veranlassen, die in vielen Fällen zu Magenverstimmung führen, unabhängig von Zeit und Ort; Aber wissen Sie, wie Sie nach der Party Bauchschmerzen lindern können?

Einige der Symptome, die Magenschmerzen begleiten, sind die von Verdauungsstörungen, wie Durchfall, Übelkeit, Gas, Aufstoßen und Darmgeräusche, gemäß dem Health System der University of Miami.

Tschüss, Tschüss Unannehmlichkeiten!

Hier sind einige Empfehlungen zur Linderung von Magenschmerzen und den lästigen Symptomen von Verdauungsstörungen.

1. Aktivieren Sie sich

Das Health System der University of Miami stellt fest, dass ein kleiner Spaziergang von etwa 10 oder 15 Minuten Ihre Darmaktivität wieder aktiviert und die lästigen Koliken und Gase beseitigt.

2. Wendet Akupressur an

Eine sanfte kreisförmige Massage mit den Fingern für 5 Minuten im entzündeten Bereich ermöglicht es Ihnen, Endorphine freizusetzen und Schmerzen zu beseitigen.

3. Flüssige Diät

Wenn Sie mehr als einen Tag mit diesen Symptomen leiden und weiterhin zu viel essen, sollten Sie eine oder zwei Tage lang eine flüssige Diät einhalten, um Ihren Darm von der Ansammlung von Toxinen zu reinigen.

4. Probiotika

Vor Verstopfung, Bauchschmerzen und Durchfall kann die Darmflora schnell wieder hergestellt werden, indem Sie Laktobazillen zu sich nehmen, die Sie in vielen Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln an Ihren Fingerspitzen finden.

5. Er greift zu Infusionen

Mit Tee können Sie Ihre Bauchmuskulatur entspannen. Eine heiße Pfefferminz- oder Kamille-Infusion wirkt ebenso wie bestimmte Medikamente zur Linderung von Koliken und Bauchschmerzen.

6. Ingwer konsumieren

Unterstützt die Verdauung, reduziert Übelkeit und Bauchschmerzen dank Gingerol, 6-Shogaol und Galanolacton, Substanzen, die den Verdauungssaft erhöhen und die Magensäure neutralisieren.

Denken Sie daran, dass das Wichtigste nicht ist, zu entlasten, sondern zu verhindern, damit Sie den Konsum von fetthaltigen Lebensmitteln, würzigen, alkoholischen Getränken nicht übersteigen oder Ihre Essensstunden verbringen.

Lassen Sie sich nicht ein paar Minuten am Tag für Aerobic-Übungen und Entspannung. Viel Spaß und in Maßen genießen!