Fettverbrennung bei intermittierendem Training

• April 19, 2024

Fett verbrennen und den Körper straffen ist das Ziel, das die Menschen normalerweise dazu ermutigt, Sport zu treiben oder sich körperlich zu betätigen; In vielen Fällen dauert es jedoch einige Zeit, bis das Ergebnis eintrifft, was Entmutigung und schließlich den Rücktritt verursacht.

Zu den Optionen, die zur Verhinderung des Verlassenseins von Menschen bestehen, gehört intermittierendes oder fraktionales Training, bei dem intensive körperliche Betätigung mit einer Erholung der niedrigen Intensität abwechselt.

In den meisten Fällen wird diese Übung verwendet, um die Leistung zu verbessern und die Fettverbrennung zu beschleunigen. Aus diesem Grund GetQoralHealth und Salvador Garayzar, Spezialist für funktionelles Training Sportstadt , Sie präsentieren Ihnen das folgende Video, das Ihnen den Einstieg in ein intermittierendes Training erleichtert:

Eine intermittierende Übung ist in zwei Arten unterteilt:

1. Aerobic intermittierende Übung Diese Art von Übung zeichnet sich dadurch aus, dass die Intensität, mit der jede Wiederholung durchgeführt wird, diejenige ist, die das Subjekt innerhalb von 30 Minuten erschöpft.

2. Anaerobe intermittierende Übung. Es ist dadurch gekennzeichnet, dass die Intensität, mit der jede Wiederholung ausgeführt wird, diejenige ist, die zwischen einigen Sekunden und zwei Minuten erschöpft wäre, wenn sie ohne Anhalten bis zur Erschöpfung durchgeführt würde.
Eine intermittierende Routine kann nicht nur Ihre körperliche Gesundheit durch Fettverbrennung verbessern, sondern auch Ihre Kraft und Ausdauer verbessern.

Folge uns weiter@ GetQoralHealth ,  GetQoralHealth auf Facebook,Pinterest und inYouTube

Möchten Sie abnehmen? Melden Sie sich bei uns und genießen Sie das neue GetQoralHealth-Tool

Video Medizin: Intermittierendes Fasten: Die Geheimwaffe für Gesundheit, Abnehmen und Fettverbrennung (April 2024).