Vorteile von Herbstfrüchten und -gemüse

• April 19, 2024

Die Gemüse und Obst Saisonale Bedingungen sind in jeder Region der Welt unterschiedlich. Sie benötigen daher unterschiedliche Bedingungen, um zu wachsen und zu reifen, wie Temperatur, Feuchtigkeit und Sonnenlicht.

Die Natur ist weise und die Tatsache des Verzehrens Obst und Gemüse Saison hat mehrere Vorteile:
 

1. Sie sind billiger. Wenn das Angebot größer ist, sind die Preise tendenziell niedriger.
 

2. Sie haben eine bessere Qualität. Wenn wir einen probieren Obst oder Gemüse frisch und das hat nicht den Ursprung eines entfernten Ortes, wir fühlen uns mit einem natürlichen Geschmack, saftiger und mit helleren Farben.
 

3. Sie sind nahrhafter . Da sie auf natürliche Weise gereift sind, bedeutet dies, dass die Ernte erfolgt, wenn Obst oder Gemüse Es ist bereits nahe am optimalen Zeitpunkt für den Verzehr, so dass sein Nährstoffanteil höher ist und wir mehr Vitamine und Mineralstoffe konsumieren werden.

Zum Beispiel im Herbst und Winter hat saisonales Obst und Gemüse mehr Vitamin C um uns vor dem zu schützen Erkältungen Auf der anderen Seite haben sie im Frühjahr und Sommer mehr Wasser, um ein Austrocknen durch Hitze zu vermeiden.
 

4. Sie bieten Abwechslung . Wir haben mehr Optionen für unser Essen, mit denen wir die Monotonie brechen und auch eine Vielfalt an Nährstoffen haben werden. Zum Beispiel, während Guave reich ist Vitamin C , Grapefruit in Folsäure Der Spinat besteht aus Beta-Carotin und Vitamin A. Daher ist die Bedeutung unserer Nahrung unterschiedlich.

Jeder Nährstoff hat einen Einfluss auf die Gesundheit unseres Körpers. Wir werden nur einige davon erwähnen:
 

1. Vitamin C Es stärkt das Immunsystem und ist bei der Heilung und Vorbeugung mehrerer Krankheiten, wie z kalt gemeinsam, die Krebs und die Atherosklerose .
 

2. Folsäure beugt anämie vor und trägt zum reibungslosen funktionieren unseres körpers bei.
 

3. das Beta-Carotin Sie kommen in dunkelgrünem, gelbem und orangefarbenem Gemüse vor, beispielsweise in Karotten und Rüben. Beta-Carotin ist ein Antioxidans natürlich, verzögert das altern beugt Infektionen vor und regeneriert die Haut, die sie bedeckt Atemwege lindert die Symptome von Erkältungen verursacht durch die im Herbst typischen Temperaturänderungen.

Der Verbrauchsbedarf unseres Körpers hängt mit der Versorgung der Natur entsprechend der Jahreszeit zusammen.

Dies bedeutet nicht, dass es nicht gut ist, Obst zu trinken, aber das ist, obwohl wir finden können Obst und Gemüse Importieren, sind nicht immer die Nahrungsmittel, die zu diesem Zeitpunkt den Bedürfnissen des Körpers am besten entsprechen.

Weitere Informationen finden Sie unter www.insk.com facebook.com/inskmx @inskmx

Folgen Sie uns bei @GetQoralHealth, GetQoralHealth auf Facebook und YouTube! Möchten Sie abnehmen? Melden Sie sich bei uns und genießen Sie das neue GetQoralHealth-Tool