Ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zur Optimierung Ihrer Gesundheit

Ohne Zweifel Vorspeisen sind grundlegend in nationale Feiertage Aber der Überschuss an Nahrungsmitteln kann sich in Veränderungen der gesunden Körperfunktion niederschlagen, in einer Notaufnahme landen und sogar das Leben einer Person gefährden. In dieser Hinsicht Spezialisten aus Mexikanisches Institut für soziale Sicherheit (IMSS) ermuntert die Bevölkerung, den Verbrauch typischer Lebensmittel oder Gerichte, die während dieser Saison zubereitet werden, zu mildern.Dalila Moreno González , Ernährungsberaterin an Regionales Allgemeines Krankenhaus (HGR) Nummer 2 der IMSS , stellte fest, dass die beste Maßnahme, die heutzutage zum gesunden Feiern verwendet werden kann, Mäßigung ist, um dies zu vermeiden Magen-Darm-Probleme aus Blutdruck o hepatisch : "Diese Feste entsprechen fast denen des Jahresendes, so dass manche Menschen ihr Körpergewicht auf 15% erhöhen können, da sie übermäßig viel Fett, Zucker und Natrium enthalten, was zu Veränderungen des Stoffwechsels führt." . Das größte Risiko besteht darin, eine Dekompensation zu erleiden, die im Verdauungssystem vor der Vielfalt und der großen Anzahl der zu dieser Zeit angebotenen Speisen stattfindet. Um Magenprobleme an nationalen Feiertagen zu vermeiden, empfahl Moreno González, kleine Portionen zu sich zu nehmen:

Wenn pazole zum Beispiel eingenommen wird, ist es vorzugsweise Hühnchen mit wenigen Maiskörnern und entfernt das Fett aus dem Eintopf. Ein oder zwei Toasts mit etwas Sahne reichen aus, um ihn zu begleiten. " Wenn das Essen zu Hause zubereitet werden soll, schlägt der Ernährungsexperte vor, anstelle gebratener Produkte gebraten oder gebacken zu werden, um die Fettaufnahme zu reduzieren und nicht zu wählen Erfrischungen ist es bevorzugt, Fruchtwasser zuzubereiten, was den Vorteil hat, geringere Mengen an Wasser zu benötigen Zucker "Dies gilt auch für alkoholische Getränke, alles sollte in Maßen sein, da sie reich an Zucker und Kohlenhydraten sind." Wir dürfen die Folgen von Nahrungsmittelexzessen nicht vergessen: Übergewicht , Fettleibigkeit , Bluthochdruck und Diabetes .      


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