Vermeiden Sie diese Gewohnheiten!

Wie oft haben Sie sich große Mühe gegeben Gewicht verlieren und Sie haben keine Ergebnisse gesehen? Ohne es zu merken, können wir selbst unsere Pläne zur Reduzierung von Maßnahmen sabotieren und ein System aufrechterhalten Gewicht gesund, wenn Sie Maßnahmen zur Gewichtsabnahme durchführen?

Nach einer Studie des Yale Universität , wenn wir uns darauf konzentrieren, a Diät akribisch, um abzunehmen, schüttet das Gehirn ein höheres Niveau des Hormons Ghrelin aus, wodurch Sie sich nicht zufrieden fühlen und Ihr Gehirn verlangsamt wird Stoffwechsel .

 

Vermeiden Sie diese Gewohnheiten!

Es gibt jedoch viele Dinge, die unser Ziel, Gewicht zu verlieren, beeinflussen, zum Beispiel im folgenden Video von Tipps zum Abnehmen , Deya Cano Es werden vier Aktionen erläutert, die Sie am Hinuntergehen hindern Gewicht und das hast du sicherlich nicht bemerkt.

Andere Gewohnheiten, die Sie daran hindern, eine zu haben Gewicht gesund sind zwanghafte Käufe. Eine Möglichkeit, sie zu reduzieren, besteht darin, beim Kauf von Lebensmitteln in bar zu zahlen. eine Studie veröffentlicht in Journal of Consumer Research Er sagt, dass die Leute mehr Junk Food kaufen oder voller Kalorien, wenn sie mit Kreditkarte zahlen.

Wenn Sie bei der Arbeit sesshaft sind, das heißt, wenn Sie auf Ihrem Stuhl sitzen und nach einigen Stunden nicht aufstehen, stellt Ihr Körper die Produktion eines Enzyms ein, das Fett hemmt, was Ihre Kalorienverbrennung reduziert.

Daher ist es am besten, jede Stunde aufzustehen und zu gehen, um den Stoffwechsel zu aktivieren und die Verbrennung von Kalorien zu beschleunigen. Dies geht aus einer in veröffentlichten Studie hervor Das amerikanische Journal für klinische Ernährung . Und Sie, welche Maßnahmen hindern Sie am Abnehmen?


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