• April 20, 2024

Eine Untersuchung der Brigham-Young-Universität weist darauf hin, dass Diätprogramme nicht funktionieren, weil die Menschen Zeit investieren müssen, um die Diät und die Beschränkungen zu kennen, die angewendet werden Gewicht verloren Einige Ihrer Ideen lassen Sie jedoch nicht abnehmen.

Für ihren Teil der Arzt Judith S. Beck, Direktorin des Beck-Instituts für kognitive Therapie und Forschung hat eine Methode für Gewicht verlieren konzentrierte sich auf die Gedanken, die die Leute haben, und den Boykott der Diät .

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Vermeiden Sie sie und denken Sie immer positiv!

1. "Ich bin hungrig, wenn ich nicht esse, werde ich mehr haben, ich muss jetzt essen"
2. "Ich muss nichts planen, ich kann im Moment die richtigen Entscheidungen treffen."
3. "Ich muss essen, ich kann mich nicht beruhigen, bis ich etwas esse"
4. "Ich geriet in Versuchung, ich werde für den Rest des Tages alles essen und morgen wieder anfangen."
5. "Diese Mahlzeit war nicht in meinem Plan, aber ... da" es kostenlos ist "," es ist etwas Besonderes "," nur ein bisschen ... "
6. "Es ist nicht fair, dass ich nicht essen kann, was ich will und Grenzen setzen muss"
7. "Abnehmen ist sehr schwierig, ich kann es nicht, ich kann nie abnehmen"
8. "Ich kann es nicht glauben, ich habe viel zugenommen und die Diät hat mich viel gekostet, es lohnt sich nicht zu opfern"
9. "Wenn ich die" magische "Diät finden könnte, würde ich schnell abnehmen und dann zu meiner alten Essweise zurückkehren."
10. "Warum kann ich nicht genauso essen wie andere, die nicht fett werden?"

Menschen, die zu beseitigen suchen Kilo die mehr mit einer internen und externen Kritik konfrontiert sind, daher ist es wichtig, während des Prozesses ein gutes Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten; Wenn nötig, sollten Sie einen Spezialisten aufsuchen, um Ihre Ziele zu erreichen.

Denken Sie auch daran, wenn Sie einem Programm folgen möchten Gewicht verlieren Sie müssen Ihre ändern Gewohnheiten dauerhaft als a Fütterung Reich an Obst und Gemüse sowie der ständigen Übung.

Wenn Sie Ihren Lebensstil verbessern und abnehmen möchten, sollten Sie die Bio-Produkte kennen, die wir für Sie habenShopQoral . Und Sie, welche Gedanken haben Sie während einer Diät?

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