• April 20, 2024

Es wird als das erkannt Maschine perfekt für den menschlichen körper, weil es verschiedene steuert Funktionen des Organismus, aus Gedanken auf Fähigkeiten . Seine Funktion ist so wichtig, dass es praktisch ist, sie zu stimulieren, zu trainieren und aufhören zu tun Dinge, die dein Gehirn schädigen .

Wegen seiner Komplexität muss es mit großer Sorgfalt behandelt werden; tu alles, um gut zu bleiben funktionieren und es ist zwingend erforderlich vermeiden Verhalten was zermürben "Schlägt vor José Vargas Manotas, ehemaliger Präsident der kolumbianischen Vereinigung für Neurologie .

Vermeiden Sie es, schädigen Sie Ihr Gehirn!

1. Fettsäurenarme Diät. Wenn a Fütterung niedrig von Fettsäuren reich in Omega3 , die Gehirn hat ein geringeres Volumen, was zwei Jahren entspricht Tragen zerebral bestätigen Sie Zaldy S. Tan , Mitglied des Easton Center for Alzheimer's Research in Abteilung für Neurologie von der Universität von Kalifornien in Los Angeles .

Majid Fotuhi, Präsident des Instituts für Neurologie für Gehirngesundheit und Wohlbefinden schlägt vor, a Diät täglich umfasst das 1.000 mg DHA , Substanz, die den Fluss von erhöht Blut in der Gehirn und verringert die Entzündung Gehirn Die Omega3 kann in Lebensmitteln wie gefunden werden Fisch , Lachs , Walnüsse , Spinat unter anderem.

2. Die Kinder verprügeln. Forschung des National Biotechnology Research Center und des Yale Universität , Vereinigte Staaten, bestätigen Sie, dass diese Art von korrigierend Ursache Hirnschaden in der klein .

Die Prügel dass Kinder mindestens einmal im Monat über mehr als drei Jahre Ursachen haben abnehmen die graue Substanz des präfrontalen Kortex, mit dem Depression , Süchte und psychische Störungen "stützt die Studie.

3. Erzwinge es, wenn du krank bist. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) bestätigt das zu arbeiten o studieren viel, wenn man ist krank ist schädlich, weil es das verursacht Wirksamkeit und Kapazität von der Gehirn abnehmen langfristig

4. Im Internet surfen. Haben Sie diese Angewohnheit und verlängern Sie sie bis zum am frühen morgen provozieren Änderungen in der schlaf , was die Aktivität beeinflusst zerebral .

Manuel Quin, klinischer Neurologe an der Autonomen Universität von Mexiko erklärt, dass die schaden kommt da es ändern die circadianer Zyklus das reguliert die Zeit von schlaf und Mahnwache . Diese Änderung Auswirkungen negativ in der Konzentration und Zustand von Ermutigung ”.

5. Gewalt Diese Antwort bewirkt das Arterien von der Gehirn härten, je härter das ist Kapazität geistig nimmt ab sorgt dafür WHO .

Eine Studie von Universität von London erklärt, dass die Gewalt in der Kindheit gelernt beeinflusst das Gehirn langfristig Vor einer Veranstaltung gewalttätig Sie wurden aktiviert plötzlich die vordere Insula und die zerebrale Amygdala das erzeugt einen konstanten Zustand von Warnung , emotionale Abnutzung , kognitiv und extrem Angst .

Das sind einige Gewohnheiten und Verhalten was mag scheinen Harmlos , aber auf lange Sicht produzieren sie Effekte negativ für dich Gehirn . ¿Was von diesen fünf Sie haben normalerweise ?

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