Vermeiden Sie schlechte Laune beim Füttern

• April 20, 2024

Manchmal ändert sich unsere Stimmung, ohne die genauen Gründe zu kennen. So fühlen wir uns wütend, traurig, allein, glücklich oder voller Energie. Die Antwort kann in den Nahrungsmitteln liegen, die Sie essen, da einige das reduzieren oder erhöhen Stress und die Angst .

Nach Angaben in veröffentlicht Die Huffington Post , was wir essen, beeinflusst direkt unser Verhalten und Stimmung , weil einige Produkte den Zuckerspiegel im Blut , was mit Veränderungen der Körperenergie verbunden ist.

Darüber hinaus enthalten bestimmte Lebensmittel Chemikalien, die unsere Stimmung beeinflussen oder beeinflussen Nervensystem . Möchten Sie wissen, welche Lebensmittel Ihre Stimmung verbessern und Ihre Stimmung verschlechtern?

Kenne sie!

Um eine gute Einstellung zu haben, eine bessere Produktivität und ein optimistischer und glücklicher Mensch zu sein, konsumieren Sie Lebensmittel wie:

1. Milch
2. Schokolade
3. Pasta
4. Reis
5. Lachs
6. Thunfisch
7. Spinat
8. Nüsse
9. Kaffee
10. Bohnen
11. Sonnenblumenkerne
12. Tofu
13. Hühnchen
14. Eier
15. Die Türkei
16. Käse

Wenn Sie schlechte Laune, Wut oder Ärger haben, haben Sie möglicherweise einige dieser Nahrungsmittel konsumiert:

1. Alkohol
2. Gebratene oder fettreiche Lebensmittel
3. Koffein
4. Junk Food
5. Donuts
6. Pizza
7. Hot Dogs
8. Hamburger
9. Croissants
10. Zucker
11. Kuchen

Essen ist sehr wichtig, nicht nur um ein gesundes Leben zu haben, sondern um sich glücklich zu fühlen. Um die Freude zu steigern, bereiten Sie das nächste Dessert vor Kalorien von der Mexikanische Föderation für Diabetes.

Aprikose und Walnuss

Zutaten für die Füllung:

1. Eine halbe Tasse Aprikosen
2. 12 Beutel mit Zuckerersatz
3. Vier Esslöffel Zimtpulver
4. Eine halbe Tasse gehackte Walnuss

Für den Pfannkuchen:

1. Zweieinhalb Tassen Mehl
2. Zwei Tassen Zuckerersatz
3. Zwei Esslöffel Maisstärke
4. Eine Tasse Vanillejoghurt ohne Fett
5. Sechs Esslöffel Margarine oder geschmolzene Butter
6. Eine viertel Tasse Magermilch
7. Zwei Eier
8. Ein Teelöffel Vanilleextrakt
9. Halber Teelöffel Mandelextrakt

Vorbereitung

Für die Füllung alle Zutaten kombinieren und in eine Schüssel geben.

Für den Pfannkuchen Mehl, zwei Tassen Zuckerersatz und Maisstärke zugeben. Mischen, bis es eine glatte Konsistenz hat. In eine Form für Faden oder Pfannkuchen geben Sie einen Teil der Mischung und einen Teil der Füllung auf. Wiederholen Sie den Vorgang, bis die Form voll ist, und beenden Sie die Mischung mit dem Pancake.

Im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad, zwischen 40 und 45 Minuten oder bis der Pfannkuchen goldbraun ist. Um zu überprüfen, ob es fertig ist, setzen Sie einen Zahnstocher in die Mitte des Kuchens, der trocken austreten sollte.

Aus dem Ofen nehmen und 10 Minuten abkühlen lassen. Den Pfannkuchen entformen und heiß mit Aprikosen darauf servieren. Dieses köstliche Dessert von nur 175 Kalorien , genießen Sie es begleitet von einem köstlichen Glas Milch  und verbessern Sie Ihre Stimmung zu vermeiden Krankheiten . 

Folge uns weiter@ GetQoralHealth undGetQoralHealth auf Facebook

Möchten Sie abnehmen? Melden Sie sich bei uns und genießen Sie das neue Gewichtsabnahme-Werkzeug von GetQoralHealth

Video Medizin: Wie vermeide ich einen Blähbauch? Tipps und Tricks (April 2024).