Die Angst zu essen nimmt mit der Meditation ab

• April 18, 2024

Wussten Sie, dass das Essen einer proteinarmen Diät zu einer Abnahme Ihrer Stimmung führen kann? Während der Perioden von Stress und Angst chronisch veranlasst manche Menschen, mehr zu essen als sonst, die Chancen zu leiden Übergewicht und Fettleibigkeit sie nehmen zu.

In einem Interview mit Dharmacharini Abhayagita , Mitglied von Buddhistisches Zentrum von Mexiko-Stadt erklärt, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass die Menschen manchmal auf "emotionalen Druck" mit Nahrungsmitteln reagieren: "Es ist bekannt, dass der Konsum von kohlenhydratreichen Nahrungsmitteln den Spiegel an erhöht Serotonin , das hilft, viele negative emotionale Zustände zu lindern ".

Dies jedoch Angst das führt dazu, dass wir zu viel essen, kann mit dem reduziert werden Übung und mit dem Meditation , da die Menschen ein Gleichgewicht in ihren Emotionen haben:

Der Schlüssel ist zu lernen, unsere Gedanken und Gefühle zu kanalisieren, da kein Essen schlecht ist, solange es genossen wird, ohne Schuldgefühle und in Maßen zu essen: "Die Wurzel von Übergewicht, manchmal weil wir uns emotional falsch fühlen Wir neigen dazu, Nahrungsmittel wie diese zu konsumieren, um uns besser zu fühlen. "

Ein "angemessenes Niveau von Stress ", verursacht eine Zunahme von Adrenalin und dies führt im Allgemeinen zum Abbau von Fett und Muskelgewebe, jedoch auf einem Niveau von Stress hoch ist das Gegenteil. Die Idee ist, dass Sie lernen, durch Praktiken wie Yoga , Meditation oder mit Ihrem Lieblingssport aktivieren.

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