8 Tipps zum Stressabbau in den Ferien

• April 23, 2024

Wissen Sie nicht, wie Sie den Stress in den Ferien reduzieren können? Diese Arbeitsphasen sind notwendig, um auf unsere körperliche und geistige Gesundheit zu achten, da übermäßige Anspannung die Lebensqualität negativ beeinflusst.

Nach einer Studie des New York State University weist darauf hin, dass ein Urlaub das Risiko von Herzinfarkten verhindert. Darüber hinaus erfrischt dieser Zeitraum Ihre Ideen, um Ihre Kreativität zu verbessern.

Für manche Menschen ist es jedoch sehr schwierig, den Stress hinter sich zu lassen, um ihr Leben in den Ferien zu genießen und nach dem Entspannen größere Spannungen zu erleben.

In Informationen veröffentlicht von Die Huffington Post Es wird erklärt, dass ein beschäftigter Geist mit anstehenden Arbeiten oder Sorgen eine Person daran hindert, sich vollständig zu entspannen. Um dies zu vermeiden, befolgen Sie die folgenden Tipps:

1. Organisieren Sie sich und treffen Sie alle Ihre anstehenden. Wenn Sie an Ihrem Arbeitsplatz eine Bestellung aufrechterhalten, können Sie sich in Ihrem Urlaub völlig frei fühlen. Vorrang für Aufgaben, die eine Frist haben, empfiehlt der Psychologe J. Kip Matthews, Vizepräsident von AK Beratung & Beratung, Inc .

2. Seien Sie nicht so zugänglich . Der Arbeitsdruck kann Sie zwingen, mit dem Büro in Kontakt zu bleiben. Dies kann jedoch die Entspannung reduzieren. Vermeide es!

3. Bereiten Sie Ihre Vorgesetzten vor. Machen Sie sich zwei Tage zuvor in den "Urlaubsmodus", dh versuchen Sie, Ihre Arbeitsfunktionen so einzuschränken, dass die Menschen um Sie herum verstehen, dass sie Sie während Ihrer Urlaubszeit nicht stören können.

4. Bereiten Sie sich auf Eventualitäten vor. Denken Sie daran, dass auch wenn Sie Ihren Urlaub mit der Zeit planen, es immer unvorhergesehene Ereignisse gibt. Halten Sie also Ihren Geist offen und entspannt.

5. Mentalisieren . Um diese Ruhetage genießen zu können, ist es wichtig, dass sie nicht zu einer Erweiterung Ihrer Arbeit werden, sondern an einem anderen Ort. Vergessen Sie nicht, dass Sie diese Zeit in Ihrer Familie und in Ihnen nutzen können.

6. Trennen Sie die Verbindung Vergessen Sie heutzutage die Technologie. Sie beschränkt die Verwendung des Computers, Telefonanrufe und den Zugang zu sozialen Netzwerken.

7. Planen Sie Ihre Aktivitäten . Ein beschleunigter Rhythmus zu einem entspannten Rhythmus zu wechseln, ist sehr schwierig, da er Angst erzeugen kann. Dies kann jedoch durch Aktivitäten ersetzt werden, die Ihnen gefallen und die Sie beschäftigen.

8. Planen Sie Ihre Rückkehr zur Arbeit. Normalerweise erleben die Menschen etwas Angst, wenn die Feiertage vorbei sind. Denken Sie jedoch daran, dass Sie alles in Ordnung gelassen haben, damit Sie bei Ihrer Rückkehr keine Probleme haben.

Vergessen Sie nicht, sich vollständig von der Arbeit zu trennen, um den Stress während Ihres Urlaubs zu reduzieren. Bewahren Sie außerdem alle Ihre Dokumente in Ordnung auf, wenn Sie vorhaben, in eine andere Stadt zu gehen und rechtzeitig Ihr Gepäck zu bauen.
 

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