8 Tipps, um im Bikini spektakulär auszusehen

• April 20, 2024

Zu wissen, wie man sich gut anzieht, ist der Schlüssel zum Verstecken unserer Schwachpunkte. Die Kraft einer guten Hose, um diese zu verbergen Kilo mehr es ist erstaunlich, aber leider ein bikini lügt nicht . Und im nächsten Sommer ist es besser zu wissen, was wir tun können, außer schöne Pareos zu tragen, um eine spektakuläre Figur zu zeigen.

Deshalb können Sie nach diesen Notfalltipps nicht nur vorgeben, einen guten Körper zu haben, sondern in Wahrheit leben:

Glutenfreie Diät

Die glutenfreie Diät beseitigt nicht so gesunde Lebensmittel. Brot, Muffins, Kekse und Kuchen, Lebensmittel, die Sie nicht so aussehen lassen, wie Sie möchten. Wie bei Patienten mit Zöliakie (Glutenunverträglichkeit) oder bei Patienten mit gastrointestinalen Problemen oder bei dermatologischen Problemen.

Tschüss, Cocktails

Beseitigen Sie sie einfach. In den Tagen, bevor Sie an den Strand gehen, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, kein Bier oder süße Cocktails zu trinken Kalorienaufnahme . Denken Sie daran, dass das Erreichen Ihrer Ziele mit bestimmten Opfern verbunden ist. Vergiss Mineralgetränke und die Mojitos, wenn Sie einen flachen Bauch wollen.

Es endet mit einer Entzündung

Die besten Nahrungsmittel, um aufgebläht zu werden, sind: Spargel, Zitronen, Gurken, Petersilie und Radicheta Blätter . Iss so viel wie möglich jeden Tag. Sie können sie in Salaten essen oder Ihre Mahlzeit mit einer von ihnen als Beilage ergänzen. Und obwohl sie vielleicht nicht so appetitlich sind, werden sie mit Ihrem Körper Wunder wirken.

Springe aus dem Fitnessstudio

Wir machen keine Witze. Obwohl 30 Minuten lang elliptisch Es ist vorteilhaft, Stress abzubauen, und das Anheben von Gewichten kann Ihre körperliche Verfassung verbessern und keine Wunder bewirken. Raus aus deinem Haus und laufe. Steigen Sie ein in sppining-Klassen oder in andere Übungen, die Sie normalerweise für sehr zutreffend halten aerob . Wenn du willst ist zeigen Sie Ihren Bikini Nur so kann der Prozess beschleunigt werden. Treppen steigen oder Seil springen 6 Tage für mehr als 45 Minuten pro Tag. Um bessere Ergebnisse zu erzielen, können Sie versuchen, dies in einem Bikini als Motivationsbild zu tun.

Über die Wassermenge, die wir pro Tag aufnehmen müssen, um unsere Gesundheit zu verbessern, ist noch keine Schlussfolgerung gezogen worden. Inzwischen Es dauert viel . Nehmen Sie täglich 2 Liter Wasser in Kombination mit Tees o Kokosnusswasser Es mag für Sie attraktiver klingen. Wasser hilft Ihnen, Flüssigkeiten und Giftstoffe zu entfernen.

Üben Sie die Extended Pass-Haltung

Ganz abgesehen von der Herstellung Aerobic-Übungen, Es gibt eine Yoga-Position, die einen Versuch wert ist. Atmen Sie ein und strecken Sie die Beine nach hinten, halten Sie den Körper mit den Zehen auf dem Boden, die Arme auf dem Boden ausgestreckt und die Hände flach auf den Boden. Halten Sie die Haltung 30 Sekunden lang und ruhen Sie sich aus. Wiederholen und 60 Sekunden lang halten.

Rest. Versuchen Sie es jetzt für 90 Sekunden und stellen Sie sich vor, Sie seien schön Bikini Nach einigen Wochen sehen Sie die Ergebnisse in den Ferien.

Seien Sie hyperaktiv

Nicht, weil du eine Stunde Zeit hast körperliche Aktivität Ein Tag bedeutet, dass Sie den Rest der Zeit in Ihrem Büro bleiben können. Sei kreativ und stehe bei jedem Anruf vom Stuhl auf. Du brauchst Briefpapier, steh auf und hol es dir selbst. Machen Sie alle zwei Stunden kleine Spaziergänge, bei denen Sie Ihre Beine strecken und ein wenig laufen können.

Vielleicht haben Sie nicht einmal bei all den Übungen, die wir erstellen können, den Körper Gisele Bündchen, Aber was Sie haben können, ist Ihre Sicherheit. Vertrauen in sich selbst hat weder Alter noch Größe. Wenn Sie sich immer noch nicht sicher fühlen, tun Sie sich leid, dass Sie es haben, bis Sie es erreicht haben!

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