8 Tipps für gesundes Essen außerhalb des Hauses

• April 18, 2024

Es gibt viele Menschen, die aufgrund ihres Arbeitstages die ganze Woche außerhalb des Hauses essen müssen. Dies bedeutet, dass es schwieriger ist gesund essen und auf das Gewicht achten. Sie können jedoch eine ausgewogene Fütterung wenn einige grundlegende Ernährungsempfehlungen angewendet werden.

GetQoralHealth empfiehlt die folgenden Tipps für Passen Sie auf Ihr Gewicht auf und gesund essen immer noch außerhalb des Hauses.

1. Fragen Sie nach etwas vom Menü, anstatt sich für das Buffet zu entscheiden. Auf diese Weise vermeiden Sie es, die Fähigkeit zu überschreiten, zu essen, was Sie wollen.

2. Um zu trinken, bestellen Sie natürliches Wasser, Tee oder andere Getränke ohne Zucker. Wenn du nimmst Alkohol , tun Sie es mit Mäßigung und vergessen Sie die Gläser Schnaps nach dem Abendessen.

3. Beginnen Sie Ihre Mahlzeit mit einem Gemüsesalat. Dies wird Ihnen helfen, das zu kontrollieren Appetit und schneller zufrieden sein.

4. Wählen Sie die kleinen oder mittleren Optionen für alle Ihre Gerichte. Dies beinhaltet Hauptgerichte, Beilagen und Getränke.

5. Wählen Sie Hauptgerichte, die viele haben Gemüse .

6. Bitten Sie darum, die Dressings separat zu servieren. Auf diese Weise fügen Sie nur den gewünschten Betrag hinzu, ohne zu viel zu tun.

7. Damit ist dein Essen knapp Kalorien bestellen Sie gedünstete Gerichte, gegrillt oder gegrillt, anstatt gebraten und verwittert. Fragen Sie auch nach Lebensmitteln, die keine Saucen mit Sahne oder gegrillten Fleischsäften haben. Fügen Sie keine Butter, Butter oder Fett zu Ihrem Essen hinzu.

8. Schließlich wählen Sie häufig Früchte zum Nachtisch.

Mit diesen einfachen Tipps können Sie sich gesund ernähren, ohne sich selbst etwas zu nehmen. Nehmen Sie diese Form der Fütterung als Hauptgewohnheit an Passen Sie auf Ihr Gewicht auf und du Gesundheit . Denken Sie daran, dass Sie zum Erstellen eines Brauches nur 21 Tage Übung benötigen. Viel Glück!

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