8 Tipps für gutes Zähneputzen

• April 19, 2024

Verbringst du Stunden vor dem Fernseher, fühlst du dich aber immer faul, wenn du 15 Minuten Zeit hast, um dich um deinen Mund zu kümmern? Befolgen Sie diese einfachen Tipps, und Sie und Ihre Mitmenschen werden einen großen Unterschied in der Aussehen Ihres Mundes .

1. Zähne putzen mindestens zweimal täglich, morgens und abends. Denken Sie daran, dass das Zähneputzen vor dem Schlafengehen eine der wichtigsten Maßnahmen für ein gesundes Leben ist. Wenn Sie es jede Nacht tun, vermeiden Sie viele Infektionen und gesundheitliche Probleme.

2. Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste, die an den Spitzen der Borsten vorzugsweise abgerundet ist und der Kopf klein genug ist, um alle Bereiche der Zähne und des Mundes zu erreichen. Ersetzen Sie Ihre Bürste alle 3 oder 4 Monate .

3. Platzieren Sie die Bürste in einem Winkel von 45 Grad, genau dort, wo die Zähne auf den Zahn treffen Zahnfleisch . Drücken Sie fest und bewegen Sie die Bürste vorsichtig in kreisenden Bewegungen von oben nach unten. Reibe nicht viel. Wenn Sie mit viel Kraft bürsten, kann sich das Zahnfleisch von den Zähnen lösen, wodurch der Zahnschmelz beschädigt werden kann.

4. Bürsten Sie die gesamte Oberfläche des Zähne, Zunge und Wangen . Achten Sie besonders auf die Vorderseite der Zähne und die gesamte Oberfläche der Zähne.

5. Bürste deine Zunge sehr gut von hinten nach vorne. Einige Leute fügen ein wenig Zahnpasta auf die Bürste dazu. Zungenbürsten hilft zu verhindern bakterielle Plaque was ist die Ursache von Mundgeruch . Einige Bürsten haben bereits Borsten oder spezielles Material, das in diesem Bereich verwendet werden kann.

6. Verwendungen Zahnseide mindestens einmal am Tag. Die Art der Marke, die Sie wählen, ist nicht sehr wichtig. Wählen Sie eine Marke und einen Geschmack, den Sie mögen.

7. Es gibt viele Techniken, um Zahnseide gut zu nutzen. Am einfachsten ist es, ein Stück Faden ca. 30 cm abzuschneiden und am Ende einen Knoten zu machen, der die beiden Enden zu einem Kreis verbindet. Dies wird hilfreich sein, wenn Sie die fädeln zwischen den zähnen und um zu vermeiden, dass Ihr Zahnfleisch verletzt wird, wenn Sie versuchen, die entferntesten Orte zu erreichen.

8. Vorsichtig die Zähne zwischen den Zähnen gegen das Zahnfleisch legen. Versuchen Sie, den Faden zwischen jeden Zahn zu falten, der die U-Form bildet, und verschieben Sie ihn entsprechend der Form Ihres Zahnfleisches von oben nach unten, um die geformte Platte zu entfernen. Wenn Ihr Zahnfleisch dabei etwas blutet, Das Blut wird verschwinden im Laufe der Zeit, wenn Ihr Zahnfleisch gesünder ist.

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