8 Schlüssel zum Ausruhen in einem Paar

• April 25, 2024

Schlafen Es ist eines der Grundbedürfnisse des Menschen und eines der angenehmsten. Wenn wir uns das Bett mit einer anderen Person teilen, müssen wir einige Empfehlungen berücksichtigen, um eine zu erreichen brechen Mechaniker Daher GetQoralHealth gibt Ihnen einige Ideen, die zeigen, dass Schlafpositionen aufschlussreich und lustig sein können.

1. Tiefschlaf: Wenn Sie oder Ihr Partner beim Schlafen unruhig sind, gibt es keine bessere Lösung als eine Runde leidenschaftlichen Sex, kurz bevor Sie gute Nacht sagen. Verschiedene Untersuchungen zeigen, dass die Orgasmen Sie entspannen sich, machen es leichter, schneller einzuschlafen und helfen beiden, gut zu schlafen.
2. Raum: Ohne es zu merken, dringt einer in den Raum des anderen ein, bis er es erweckt? Legen Sie ein Kissen senkrecht zwischen die beiden, um dies zu verhindern. Mit dieser Barriere nehmen Sie auch die Sorge, einen ungewollten Anstoß für Ihren Angehörigen zu erhalten (oder ihm zu geben).
3. Kampf um die Decke: Kaufen Sie größere Bettdecken, so dass keiner von ihnen freiliegt. Es ist nicht ratsam, mit zwei getrennten Decken zu schlafen, aber wenn es kein anderes Mittel gibt, ist dies eine Alternative. In mehreren Ländern wie Holland und Deutschland ist es üblich, einzelne Bettlaken im selben Bett zu haben.
4. Bewegung: Überschüssige Bewegung hat eine Lösung: Besorgen Sie sich eine separate Prallmatratze, damit Sie die Bewegungen des anderen während der Nacht nicht spüren, wenn Sie Ihre Schlafposition ändern.
5. Zeitplan: Das Aushandeln der Zeit bis zum Einschlafen kann für viele Paare eine Konfliktquelle darstellen. Stimmen Sie Ihren Arbeitsplänen und anderen Haushaltspflichten zu. Es wird wahrscheinlich nicht täglich dasselbe sein, aber es ist ein wichtiges Thema, das diskutiert werden muss, bevor es zu einem Problem wird.
6. Schlaf von Angesicht zu Angesicht: Dies ist eine der bevorzugten Schlafpositionen, da sie nicht nur dem anderen gegenüber atmen, sondern mit ihrem Körper einen geschlossenen Kreis bilden, was bedeutet, dass sie sich in allen Aspekten absolut wohl fühlen. Es ist ein Glück, aber bitte seien Sie vorsichtig mit Ihrem Atem am Morgen!
7. Kuschelig: Es ist nicht leicht, sich in einer Haltung ausruhen zu lassen, um wie ein Teelöffel zu schlafen, und wenn Sie es bekommen, entscheiden Sie sich eher für körperliche Nähe als für Ihren eigenen Komfort. Es ist ein eindeutiges Zeichen dafür, dass es eine emotionale Intimität gibt und dass Sex auch gut sein sollte.
8. Schlafen Sie mit der Hand oder dem Fuß Ihres Partners: Es ist ein Weg, um sicherzustellen, dass deine Liebe noch lebt. Wenn Sie bemerkt haben, dass es in letzter Zeit häufiger in Ihrer Schlafposition auftritt, kann dies bedeuten, dass Sie sich in andere Dinge vertiefen, also wenden Sie sich an diese, um eine Verbindung herzustellen.

Schlafen zu zweit kann Spaß machen

Wendy Troxel, Psychiaterin Institut für Schlafmedizin der Universität Pittsburg (Vereinigte Staaten) erklärt, dass wir, obwohl wir tiefer schlafen, wenn wir es alleine tun, es vorziehen, das Bett mit jemandem zu teilen, was ein grundlegendes menschliches Bedürfnis nahe legt, sich während der Nacht zu verbinden.

Nach Einschätzung des Forschers schlafen Frauen in langen, stabilen Beziehungen schneller ein und wachen weniger auf, wenn sie mit ihrem Partner schlafen. Sie schlafen gerne mit einem Mann neben ihnen und geben ihnen ein Gefühl der Sicherheit.

Troxel gibt außerdem an, dass das Schlafen mit einem Partner sowohl für Männer als auch für Frauen zum psychischen Wohlbefinden beiträgt und das Wohlbefinden verringert Krankheit Herz Ein niedriger Cortisolspiegel (das Stresshormon) reduziert die Zytokine, die Entzündungen verursachen, und erhöht die Zahl der Oxytocin (das Liebeshormon)

Für den Teil, der Soziologe Paul C. Rosenblatt stellt sicher, dass das harmonische Zusammenleben (Einigung über Umgebungstemperatur und Schlafzeit) sowohl Engagement als auch andere Verhandlungen erfordert, die ein Paar zu anderen Themen führt. Nach ihren Studien ist das Schlafen mit dem Paar eine Koordinationsleistung, die viele Dimensionen hat. Und du, welche Schlafpositionen wählst du?
 

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