7 Tipps vs. Übergewicht am Wochenende

• April 19, 2024

Die Wochenenden und die Ferienzeit sind die schwierigsten Zeiten für Menschen, die aussteigen möchten Gewicht , weil diese Momente verwendet werden, um sich mit Familie und Freunden zu treffen.

Während dieser Besprechungen ist es normal, kalorienhaltige Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die das Wasser zerstören Diät jedes Einzelnen wie Kekse, Schokolade, Brot oder verarbeitete Lebensmittel.

Um den Anstieg von zu vermeiden Kalorien Spezialisten empfehlen, den Verbrauch von Nahrungsmitteln auszugleichen und befeuchten sehr gut. Darüber hinaus geben wir Ihnen hier sieben Tipps, um Ihre Gewicht in diesen Tagen:

1.- Wenn Sie an einer Party teilnehmen, vermeiden Sie Snacks und Saucen oder Dressings mit vielen Kalorien . Wenn Sie es organisieren, versuchen Sie, gesunde Snacks anzubieten.

2.- Wählen Sie an den Orten, an denen das Buffet angeboten wird, Salate, kalorienarme Käse, geröstete oder fettarme Speisen. Kontrolliere deine Kalorien .

3.- Kochen als Familie macht Spaß und sie können fettarme Nahrungsmittel herstellen. Sie können neue Rezepte ausprobieren Faser , Gemüse und Proteine.

4.- Beachten Sie die Portionen und essen Sie nicht zu viel. Es ist besser, alles auszuprobieren und sich zufrieden zu fühlen, als mit allen Gerichten zu enden und zu haben Verdauungsstörung .

5.- Respektieren Sie Ihre Essenspläne, so dass Sie die haben Energie notwendig und genießen Sie Ihre Tage in vollen Zügen brechen und Entspannung .

6. Bleib aktiv, versuche also ein bisschen zu tun Übung , gehen, skaten, tanzen, Fahrrad fahren oder Sport treiben.

7.- Hydratiere dich selbst! Nimm mindestens acht Gläser Wasser pro Tag. Dies hilft dem Körper, angesammeltes Fett abzubauen.

Vergiss nicht, dass a Gewicht Stabil ist wichtig, damit Ihr Körper richtig funktioniert und viele gesundheitliche Probleme vermieden werden.

Folge uns weiter Twitter und Facebook .

Wenn Sie an weiteren Informationen zu diesem Thema interessiert sind, zögern Sie nicht registrieren mit uns

Video Medizin: Die Hollywood Kurzzeit-Diäten | Galileo | ProSieben (April 2024).