7 Tipps zum Abnehmen auf Reisen

Wenn Sie eine Reise unternehmen, sei es aufgrund von Arbeit oder Urlaub, bedeutet dies ein Problem, wenn Sie mit dem Internet fortfahren Diät und die Routine von Übungen . Aus diesen Gründen steigen die meisten Menschen aus Gewicht während der Reisen. Damit dies Ihnen nicht passiert und Sie im Gegenteil abnehmen, GetQoralHealth schlägt die folgenden Tipps für vor Gewicht verlieren auf Reisen

1. Wenn Sie mit dem Flugzeug reisen, verabschieden Sie sich von den Snacks und dem Essen dort, es enthält normalerweise viele Kalorien . Um der Versuchung zu entgehen, essen Sie vor der Ankunft am Flughafen etwas Gesundes und bringen Sie eine Flasche Wasser mit. Wenn Sie ein Verlangen haben, trinken Sie ein wenig, auf diese Weise fühlen Sie sich zufrieden und vermeiden das Verlangen.

2. Wenn Ihre Reise geschäftlich ist und Sie viele Veranstaltungen wie Mahlzeiten, Cocktails usw. haben, suchen Sie nach niedrigen Menüs Kalorien und vermeidet den Verbrauch von Alkohol .

3. In den meisten Hotels gibt es ein Fitnessstudio oder Spa, nutzen Sie die Gelegenheit, um Ihren Alltag fortzusetzen Übungen .

4. Wenn Ihre Reise länger als eine Stunde dauert, nutzen Sie die Tatsache, dass Sie sitzen, um Ihre Gesäßmuskulatur und Beine zu stärken. Heben Sie einfach fünf Sekunden lang die Fersen an und entspannen Sie sich. Ziehen Sie die Blasen auch so oft zusammen, wie Sie möchten.

5. Wenn Sie zum Strand oder zum Wald fahren, nutzen Sie die Landschaft, um sich im Freien fit zu halten.

6. Wenn Sie in ein anderes Land reisen und das Essen recht reichhaltig, aber hochkalorisch ist, sollten Sie nicht in die Versuchung geraten, sich zu verletzen Gewicht zunehmen , es kann dich schlecht machen Verdauung und die Reise ruinieren.

7. Reisen ist eine gute Entschuldigung für Exzesse; Versuchen Sie jedoch, Ihren Verbrauch zu messen Kalorien können Sie sich aber in kleinen Portionen etwas Gutes tun.

Mit diesen einfachen Tipps können Sie Gewicht verlieren Vergessen Sie nicht, während der Reise zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken, um ausreichend Wasser zu trinken, besonders wenn Sie Orte mit warmem Wetter besuchen. Gute Reise!

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