7 Tipps zur Verbesserung der Körperhaltung beim Gehen

• April 25, 2024

Habe eine Körperhaltung adäquat ist wichtig, um Ihre Gesundheit zu optimieren, da dies erleichtert Atmung . Darüber hinaus werden Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen vorgebeugt und / oder reduziert. Im Gegenteil, die schlechte Haltung macht das aus Bandscheiben (die wie Stoßdämpfer sind), weil sie die Muskeln ungleichmäßig lockert und drückt.

Die meisten Menschen haben jedoch beim Gehen eine unzureichende Position, daher geben wir 7 Tipps, um dies zu erreichen:

1. Dein Ohren Sie sollten sich in Schulterhöhe befinden, während Sie nach vorne schauen
2. Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper aufgerichtet ist
3. Die Schultern Sie sollten etwas zurück sein, das heißt, ziehen Sie Ihre Brust heraus
4. Vertrag das Bauch . Dies macht Sie nicht nur dünner, sondern verbessert auch Ihre Haltung
5. Halten Sie Ihren Körper gestreckt; dein Kinn parallel zum Boden und leicht nach oben
6. Mach moderate Schritte . Nicht zu kurz oder zu lang
7. Nehmen Sie einen Rhythmus zwischen Ihrem rechten Arm und Ihrem linken Fuß und umgekehrt

Wenn Sie dazu eine hinzufügen positive Einstellung Und schauen Sie immer geradeaus, es hilft Ihnen nicht nur, die Ausrichtung Ihrer Wirbelsäule und Ihrer Knochen zu verbessern, sondern Sie gewinnen auch mehr Selbstvertrauen. Machen Sie den Test und fühlen Sie sich besser!