7 Lebensmittel, die Sie mehr essen lassen

• April 19, 2024

Ist dir das passiert? hungrig Isst du ein Sandwich und willst du weiter essen? Selbst wenn Sie es nicht glauben, gibt es Nahrungsmittel, die Sie hungriger machen, anstatt dieses Gefühl zu befriedigen.

Nach Sue DeCotiis, Gewichtsreduziererin und diplomierte Internistin Hunger entsteht durch verschiedene Wechselwirkungen zwischen Magen, Darm, Gehirn, Pankreas und Blutkreislauf.

Es gibt Essen Dass sie den Stoffwechsel verlangsamen, ist der Grund, warum der Organismus sie nicht entsprechend verarbeitet, die Fettansammlung im Körper fördert und dem Gehirn die Reihenfolge schickt, die noch nicht erfüllt ist.

1. Weißbrot . Das Mehl, das zur Zubereitung dieses Lebensmittels verwendet wird, enthält nicht die Ballaststoffe, die zur Befriedigung des Appetits erforderlich sind, d. H. Es handelt sich um verarbeitete Lebensmittel, bei denen die meisten Nährstoffe entfernt werden.

2. Säfte . Obwohl es gesund erscheint, wenn Sie übermäßig trinken, steigt der Zuckergehalt im Blut und es enthält keine Ballaststoffe, was den Hunger erhöht, sagt Mitzi Dulan, Autor von The Pinterest Diet: How to Pin Your Way Thin.

3. Salzige Snacks . Kartoffeln, Brezeln und andere salzige Snacks dieses Typs sind einfache Kohlenhydrate, die den Hunger nicht beseitigen und die Fettentwicklung im Körper fördern.

4. Fast Food . Normalerweise ist diese Art von Lebensmitteln reich an Transfetten, die für die Entzündung des Darms verantwortlich sind und verhindern, dass der Darm einen Sättigungseffekt registriert.

5. Pasta . Bei den Teigwaren aus weißem Mehl handelt es sich um ein einfaches Kohlenhydrat, das die Insulinproduktion begünstigt, den Zuckerspiegel senkt und ein Hungergefühl erzeugt.

6. Sushi . Nach Susan M. Kleiner, RD, Wissenschaftlerin bei USANA Health Sciences , Details, dass dieses Lebensmittel voll von Kohlenhydraten ist, das heißt, eine Sushirolle entspricht dem Verbrauch von drei Scheiben Weißbrot. Wenn sie eingenommen werden, verarbeitet der Körper sie, aber sie geben Ihnen keine Sättigung.

7. Pizza . Da es sich um eine Mischung aus Mehl, gehärteten Ölen, Schmelzkäse, Konservierungsmitteln und Transfetten handelt, verändert es den Blutzuckerspiegel und reduziert die Produktion von Hormonen, die dem Körper ein Sättigungsgefühl verleihen.

Durch die Reduzierung des Verbrauchs dieser Lebensmittel werden Sie nicht nur weniger hungrig, sondern auch gesünder und Sie können Ihre Aktivitäten ausführen. Darüber hinaus sind Ihre Konzentration und Produktivität größer.

Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt des Tages Hunger bekommen, wählen Sie Essen Natürlich wie ein Stück Obst, ein Gemüse oder etwas, das Ihnen wirklich das Gefühl der Fülle gibt. Und du, wie befriedigst du deinen Hunger?

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