7 Asanas, um zu vermeiden, mehr zu essen

• April 19, 2024

Yoga ist eine uralte Praxis, die in Indien entsteht und die darauf abzielt, das Chaos mit dem Körper durch eine Reihe von Stellungen zu verbinden. Dies kann jedoch die ideale Alternative sein, um durch Appetitlosigkeit abzunehmen.

Diese körperliche Aktivität reduziert nicht nur Ihren Stress, sie verursacht Angst und Appetit, sie verbessert auch das Funktionieren des Verdauungssystems. auch, dass Menschen, die Yoga praktizieren, langsamer essen und sich bewusster sind, was sie essen.

Deshalb präsentieren wir 7 Asanas, die laut YogaJourna.com hilft beim Abnehmen und vermeidet es, mehr zu essen:

1. Asana bharadvajasana Dies ist perfekt um Stress abzubauen. Durch die Position können Sie die gesamte Wirbelsäule, Schultern und Hüften strecken. Es massiert auch die Bauchorgane und verbessert die Verdauung.

2. Asana Balasana. Es ist eine der schwierigsten, aber entspannenden Yoga-Haltungen. Dies ermöglicht eine sanfte Dehnung der Hüften und Oberschenkel und hilft auch, Stress und Ermüdung abzubauen.

3. Asana viparita Karani. Dabei werden die Beine gestreckt und an die Wand gestellt; Neben der Linderung von Rückenschmerzen lindert Verdauungsprobleme.

4. Asana parivrtta Trikonasana. Es konzentriert sich hauptsächlich auf Bereiche wie den Bauch, den unteren Rücken und die Beine. Seine Hauptfunktion besteht darin, die beste Funktion des Magens zu stimulieren.

5. Asana marjaryasana Strecken Sie den Torso und den Hals. Bietet eine sanfte Massage der Wirbelsäulen- und Bauchorgane. Lindert Stress

6. Asan Ardha Halasana. Bauen Sie Ihren Bauch auf, um eine gute Verdauung zu fördern. Legen Sie sich mit den Armen an den Seiten auf eine Yogamatte auf dem Boden. Heben Sie Ihr rechtes Bein so weit wie möglich vom Boden ab, ohne Rücken oder Hüften vom Boden zu trennen. Senken Sie es dann ab und wiederholen Sie es mit Ihrem linken Bein.

7. Asana parighasana. Beseitigt Verstopfung durch die Verbesserung des Darmtrakts und die Reduzierung von Stress.

Diese Asanas ermöglichen es Ihnen, Gewicht zu verlieren und Ihren Appetit zu reduzieren; Denken Sie jedoch daran, dass jede Yoga-Übung unter Aufsicht und Beratung eines Experten durchgeführt werden sollte.

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