7 Aktivitäten für einen gesunden Sommer

Es ist an der Zeit, dass Sie die Saison in vollen Zügen genießen und all ihre gesundheitlichen Vorteile nutzen, da es einige Aktivitäten gibt, an denen Sie sich erfreuen können Sommer gesund

Laut dem Portal Beste Gesundheit in Sommer Sie können Dinge tun, die aus der Routine herauskommen, ohne große Geldbeträge zu investieren, wodurch Sie sich entspannen, Ihre Stimmung verbessern und Energie für den Rest des Jahres wiedergewinnen können:

1. Fliegen Sie einen Drachen. Planen Sie einen Besuch auf dem Feld oder am Strand, um diese Aktivität durchzuführen. Indem Sie mit Ihrer Familie den Drachen heben, trainieren Sie und stimulieren die Produktion von Endorphinen.

2. Yoga praktizieren. Es ist eine wirksame Tätigkeit, um sie zu beseitigen Stress , Angst und verbrennen Kalorien. Es gibt einige Videos, in denen Sie lernen, wie Sie es üben oder nach einem Ort suchen, an dem Sie unterrichtet werden, ohne das Risiko einer Verletzung zu erleiden.

3. Trainieren Sie im Freien. Nach einer Studie des Universität von Illinois Kontakt mit Natur Es macht Menschen großzügiger und geselliger, so dass Sie nicht nur von den Endorphinen körperlicher Aktivität profitieren, sondern auch Ihre sozialen Fähigkeiten verbessern können.

4. Gönnen Sie sich einen Wellness-Tag. Durch die Massagen und Gesichtsbehandlungen können Sie Ihr Nervensystem entspannen und Ihre Haut pflegen.

Darüber hinaus eine Studie von Buck Institute for Aging und McMaster University In Hamilton wird deutlich, dass die Massage die Entzündung auf Zellebene verringert und die Muskeln schneller heilen lässt.

5. Lebe das Campingerlebnis. Zu den Vorteilen gehören Entspannung, enge familiäre Bindungen und die Natur, fördern die Teamarbeit und verbessern die Problemlösungskompetenz. In einigen Orten gibt es Optionen, um diese Aktivität auszuführen.

6. Tanz Sie müssen nicht zu einer Party gehen, um es zu üben. Von zu Hause aus können Sie die Verbrennung von Kalorien fördern und Stress abbauen. Treffen Sie sich mit Ihren Freunden und genießen Sie diese Aktivität zusammen.

7. Machen Sie Ihren eigenen Garten. Der Anbau Ihrer eigenen Nahrung wird Ihre Gesundheit um 100% verbessern, da Sie wissen, dass sie frisch sind und richtig gepflegt wurden. Darüber hinaus hilft Ihnen die Gartenarbeit, Stress abzubauen und Kalorien zu verbrennen.

Sogar eine Studie veröffentlicht in Die American Dietetic Association Es legt nahe, dass Menschen, die diese Art von Lebensmitteln essen, dazu neigen, täglich fünf Früchte oder Gemüse zu essen.

Gestalten Sie Ihren eigenen gesunden Sommer und genießen Sie es, mit Ihrer Familie in vollen Zügen zu leben. Denken Sie daran, dass nur Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern können. Aktiv werden und die Feiertage genießen!
 


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