6 Tipps für einen flachen Bauch

• April 24, 2024

Wir sind die, die essenist ein Satz, der eine große Wahrheit widerspiegelt. In dem Maße, wie wir unsere Essgewohnheiten verändern, können wir uns sehen und uns besser fühlen. folglich genieße a flacher Bauch auf natürliche Weise

Ohne Zweifel, wenn wir einen schlechten haben Verdauung spiegelt sich in unserem Bauch in verschiedenen Formen wie: Verstopfung , Entzündung , Colitis , Gastritis usw.

In einem Interview für GetQoralHealth , Guadalupe Herrera , Manager für Ernährung und Gesundheit, Forschung und Entwicklung am Danone Institute gibt uns ein paar Tipps zur Verbesserung unserer Verdauungsprozess und vorführen flacher Bauch :

1. Joghurt oder fermentierte Produkte konsumieren . Dies hilft uns, unsere Darmflora zu schützen und dadurch Entzündungen im Bauchraum vorzubeugen.2. Genießen Sie das Essen . Genießen Sie die Freude an jedem Gericht. Vermeiden Sie Ablenkungen und verbringen Sie mindestens 30 Minuten mit Lebensmitteln, um nicht zuzunehmen.3. Essen kombinieren . Wenn es eine Variation in dem gibt, was wir jeden Tag essen, unser Stoffwechsel es beschleunigt, gleichzeitig stärken wir unser Immunsystem.4. Machen Übung . A genießen flacher Bauch Es ist wichtig, dass eine Art von Übung . Eine gute Option sind die Bauch . Wenn Sie vor Beginn Ihrer täglichen Aktivität einen Joghurt konsumieren, erhalten Sie Energie und helfen Ihnen, Körperfett zu verbrennen.5. Lachen . Es ist erwiesen, dass, wenn Sie das Leben genießen und mehr lachen, Übungen Ihr ganzer Körper, so dass Sie strahlender aussehen.6. Schlafen . Laut dem Ernährungswissenschaftler Herrera ist es ideal, sich im Durchschnitt 7 Stunden auszuruhen, Höchstleistungen zu erbringen und eine gute Lebensqualität zu genießen.

Wenn Sie sich aufgrund Ihrer täglichen Aktivitäten müde fühlen, tun Sie dies Übung usw. ist eine gute Option, grünes Gemüse, Obst und Vollkornprodukte zu essen, um sich aufzufüllen.

"Der Schlüssel zu einem Gleichgewicht in unserem Leben besteht darin, das zu genießen, was wir tun, und eine bessere Auswahl zu haben, was wir essen; Wenn wir dazu eine hervorragende Einstellung hinzufügen, ist unsere Gesundheit optimal ", sagt der Ernährungswissenschaftler Herrera.

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