5 Yoga-Positionen gegen Magenprobleme

Viele Magenprobleme Sie sind eine Folge von Stress, einer fett-, zucker- und salzreichen Ernährung sowie des Mangels an häufiger Aktivität und allgemein schlechter Lebensgewohnheiten. Es gibt jedoch bestimmte Yogastellungen, die all diese Beschwerden verhindern können.

Unter den Magenprobleme Dass Yoga-Haltungen helfen, zu reduzieren oder zu beseitigen, werden gefunden Verstopfung, Reflux, Sodbrennen fauler Darm cReizbare Olon, Gastritis, Colitis, Gas oder Blähungen und im Allgemeinen schlechte Verdauung.

Daher in GetQoralHealth Wir stellen Ihnen fünf Yoga-Stellungen vor, die Ihnen helfen, zu reduzieren Magenprobleme nach dem Zeitschrift für Yoga:
 

1. Salamba Sarvangsana . Die Haltung Der gesamte Körper wird unterstützt Asanas effizienter, weil es den ganzen Körper beruhigt und nährt. Zu den Vorteilen zählen die Stärkung der Muskeln der Oberschenkel und der Bauchmuskeln, die Verhinderung von Fettleibigkeit, Verstopfung und Verstopfung der Leber und Milz. Darüber hinaus verbessert es die Funktion der Schilddrüse und erhöht die Magensäfte.
 

2. Pascimottanasana Die Haltung Die Verlängerung des Rückens ist eine von vier klassischen Asanas. Ideal für Bauchorgane. Helfen Sie dem Richtigen Verdauung . Stimuliert die Funktionen des Magens, der Leber, der Milz, der Nieren und des Darms. Beseitigt Magenabfälle und Darmparasiten. Verhindert Verstopfung und Darmkatarrh.

Es beseitigt Fettgewebe, stärkt und trägt zur Entwicklung einer gut proportionierten Hüfte bei. Belebt das Rektum und die lateralen Bauchmuskeln, weil sie maximal zusammengezogen sind. Heile das Gastritis und Dyspepsie.
 

3. Janyasana Die Position, in der das Knie gehalten wird, beseitigt effektiv die bösartigen Gase, die den Körper schädigen. Lindert Rückenschmerzen und Verstopfung Stimuliert die Sexualorgane. Es erleichtert die Kontrolle der Energie in der gesamten Bauchregion.
 

4. Ardhamatsyendrasana . Mit der Haltung der halben Torsion erhalten die Bauchorgane eine starke Massage. Es hilft gegen Dyspepsie, Verstopfung, Gelbsucht und Übergewicht. Reduziert die Ansammlung von Fett und erhöht die Produktion von Magensäften. Kämpfe auch die Verdauungsstörungen, Verstopfung und Darmmotilität.
 

5. Uttanasana Die Position des Storchs oder Fußflexes übt eine tiefe Massage auf die Bauchorgane aus, verbessert die Funktion, erhöht die Sekretion der Verdauungsorgane, stimuliert günstig die Milz und die Leber, bekämpft die Darmträgheit und beugt der Darmflora vor Verdauungsstörung , Aerophagie, Dyspepsie, Gastritis und die Geschwür .

Im Allgemeinen hilft das häufige Üben dieser und anderer Yogastellungen, dies zu verhindern Magenprobleme häufiger; Da einige jedoch ein gewisses Maß an Flexibilität erfordern, ist es wichtig, einen Spezialisten zu konsultieren, um Komplikationen bei Beschwerden zu vermeiden gastrointestinal .


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