5 Tipps zum Starten

• April 19, 2024

Die spazieren gehen ist heutzutage eine der Aktivitäten, die man in Mode ausüben kann. In Mexiko Es gibt mehr als 150 Rennen pro Jahr. Und obwohl es ein ist Sport einfach, erfordert Vorbereitung und Disziplin, um hervorragende Ergebnisse zu erzielen. Um das Ziel zu erreichen, GetQoralHealth schlägt die folgenden Tipps vor

1. Verabschieden Sie sich vom sesshaften Lebensstil: Gehen erhöht Ihre körperliche Verfassung stärke deine Muskeln und es hilft, die Langeweile zu vergessen. Um mit einer Routine zu beginnen Übungen die Lic. Martha Nuñez, Marketing Manager von Omron Mexiko , schlägt vor, dass Sie, um die Gewohnheit des Trainings zu schaffen, zehntausend Schritte pro Tag gehen müssen. Auf diese Weise können Sie gesund sein, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen.

2. Passen Sie auf Ihre Gesundheit auf: Bevor Sie irgendeine Art von tun körperliche Aktivität Sie müssen einen medizinischen Check haben, der Ihren Zustand feststellt Gesundheit und verwerfen Sie alle physischen Probleme, die Sie daran hindern, es zu tun.

3. Wähle das richtige Outfit: Wenn Sie sich im Freien bewegen, wählen Sie Kleidung, die Sie vor dem Wetter schützt. Es sollte leicht, bequem und mit hoher Schweißleistung sein. Sportschuhe sollten Dämpfung bieten, flexibel, leicht und belüftet sein.

4. Technik: Sportspezialisten empfehlen das leichte Gehen und die natürliche Haltung Ihres Körpers. Es ist auch wichtig, positive Gedanken zu haben, durch die Sie das Ziel erreichen.

5. Ausbildung: Idealerweise weicher Boden wie Schmutz, Lehm, Gras oder Gleise, so leiden Ihre Knie nicht so stark unter dem Boden. Wenn es jedoch keinen geeigneten Platz für Ihr Haus gibt, können Sie problemlos mit dem Asphalt beginnen.

Denken Sie daran, dass Sie während Ihrer Routine hydratisiert bleiben müssen. Um bessere Ergebnisse zu erzielen, schließen Sie mit einem Diät ausgewogen Viel Glück!

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